Gestione Ansia_Protocollo ADHD

Con l'ADHD l'ansia non arriva dall'esterno. Spesso la costruisci tu, pezzo per pezzo, finché la pressione diventa abbastanza alta da farti muovere.

Non è debolezza. È il modo in cui il tuo cervello ha imparato a sopravvivere senza gli strumenti giusti.

Questo toolkit è uno strumento operativo di 6 schede concrete per mappare i trigger, misurare l'intensità del ciclo e interrompere il loop prima che arrivi all'urgenza.

Cosa contiene: — Mappa personale dei trigger d'ansia — Termometro dell'urgenza — Protocollo pre-compito — Decostruzione del loop — Registro settimanale dei pattern — Regolazione rapida per i momenti di picco

Non teoria. Schede da compilare e usare nel momento in cui serve.