Pack Route Nouvelle Foulée : 10 km, semi-marathon, marathon (3 livrets, 9 plans)

Du premier 10 km au marathon, sans jamais chercher le bon plan. Le Pack Route réunit les trois livrets Nouvelle Foulée sur bitume, pour que vous ayez le plan adapté à chaque étape, sans rien racheter.

Ce que contient le pack

- Objectif 10 km : 3 plans de 10 à 12 semaines, 3 séances par semaine. Pour courir votre premier 10 km, reprendre après une pause, ou viser un chrono.

- Objectif semi : 3 plans de 12 à 16 semaines. Pour finir votre premier semi-marathon, ou battre votre temps.

- Objectif marathon : 3 plans de 16 à 18 semaines. Pour courir votre premier marathon, le finir bien, ou viser un chrono, sans le mur du 30e.

Neuf plans, une seule progression

Chaque livret commence par un court questionnaire qui vous oriente vers le plan adapté à votre niveau. Et chaque livret vous dit franchement quand vous êtes prêt pour le suivant. Vous avancez à votre rythme, une distance après l'autre.

Dans chaque livret : les règles simples qui évitent la plupart des blessures ; les allures expliquées sans jargon ; le renforcement à faire à la maison, avec les gestes en photo ; « Quand ça déraille » ; le jour J ; des annexes à imprimer (suivi, table des allures, checklist).

Qui l'a écrit ? Un coureur d'ultra-trail. Toujours un peu débutant.

À savoir : 3 fichiers PDF, téléchargement immédiat après paiement ; paiement unique de 34,90 € au lieu de 43,70 € pour les trois livrets achetés séparément ; aucun abonnement ; satisfait ou remboursé pendant 30 jours.

Produits numériques livrés immédiatement : en achetant, vous acceptez que le délai de rétractation de 14 jours ne s'applique plus une fois le téléchargement effectué. Notre garantie de 30 jours reste valable.

Ces livrets sont des guides d'entraînement, pas des avis médicaux. En cas de doute sur votre santé, consultez un médecin avant de vous lancer.