Développer une motivation durable — Programme de 10 jours
Développer une motivation durable
Tu commences souvent tes projets avec enthousiasme, mais tu as du mal à maintenir tes efforts ? Tu traverses des périodes où tu n'as plus envie d'agir ? Tu te fixes des objectifs, mais tu finis parfois par les abandonner ?
La motivation est un formidable moteur pour commencer. Mais elle est naturellement fluctuante : certains jours, nous sommes déterminés et enthousiastes ; d'autres jours, le doute, la fatigue ou les difficultés prennent le dessus.
La clé n'est pas d'être motivé en permanence. C'est d'apprendre à avancer même lorsque la motivation diminue, tout en respectant ses limites et en donnant du sens à ses efforts.
Avec L'ART DE FAIRE FACE, découvre une méthode de préparation mentale inspirée de 23 années d'expérience dans les forces spéciales et les services de renseignement, aujourd'hui adaptée aux défis de la vie personnelle et professionnelle.
Ce que tu vas apprendre
- Comprendre les mécanismes de la motivation et les raisons de ses fluctuations.
- Identifier ce qui te pousse réellement à agir.
- Donner davantage de sens à tes objectifs personnels et professionnels.
- Distinguer motivation, discipline et persévérance.
- Définir des objectifs réalistes et atteignables.
- Découper tes ambitions en étapes intermédiaires.
- Identifier les obstacles qui freinent ta progression.
- Utiliser des techniques de respiration et de recentrage pour retrouver ton attention.
- Pratiquer la visualisation pour préparer tes actions et anticiper les difficultés.
- Développer un dialogue intérieur qui favorise le passage à l'action.
- Apprendre à agir même lorsque l'envie est moins présente.
- Utiliser les petites réussites comme sources de satisfaction et de progression.
- Reconnaître les moments où il faut persévérer, récupérer ou modifier son objectif.
- Construire une motivation davantage fondée sur tes valeurs que sur l'enthousiasme du moment.
Ton programme de 10 jours
Pendant dix jours, tu suivras un entraînement progressif associant compréhension, techniques de préparation mentale, exercices pratiques et mises en situation adaptées à ton quotidien.
Tu découvriras notamment la méthode A.V.A.N.C.E., conçue pour t'aider à clarifier tes objectifs, organiser tes actions et construire une progression régulière sans dépendre uniquement de ta motivation.
Chaque journée te proposera une mission précise : comprendre tes véritables motivations, donner du sens à un objectif, identifier tes obstacles, préparer tes actions, développer ta régularité ou apprendre à repartir après une baisse d'élan.
Tu apprendras également à réaliser tes propres retours d'expérience (RETEX) pour comprendre ce qui favorise ton engagement, identifier tes difficultés et ajuster ta stratégie.
Ce que tu reçois
Un programme numérique PDF complet, comprenant :
- Un dossier pédagogique pour comprendre les mécanismes de la motivation.
- Quatre fiches pratiques de préparation mentale.
- Des exercices de respiration douce, de recentrage et de visualisation.
- Des techniques de dialogue intérieur et de répétition mentale.
- Dix journées d'entraînement progressif.
- Des exercices concrets adaptés à la vie personnelle et professionnelle.
- La méthode A.V.A.N.C.E. pour construire une progression plus régulière.
- Des outils pour définir tes objectifs et anticiper les obstacles.
- Un carnet de RETEX et des exercices d'auto-évaluation.
- Un bilan final et un plan de consolidation sur 30 jours.
Prix : 50 € — Achat unique, sans abonnement.
Un programme accessible à tous, à réaliser à ton rythme, pour apprendre à retrouver une direction, maintenir tes engagements et avancer progressivement vers les objectifs qui comptent réellement pour toi.
L'ART DE FAIRE FACE — Se connaître. Faire face. Avancer.
Une méthode de Guillaume Hassinat, ancien instructeur des forces spéciales, ancien opérationnel de la DGSE et préparateur mental.