Jusqu'à l'épuisement

Et si ce n’était plus simplement de la fatigue ?

Jusqu’à l’épuisement est un guide consacré au surmenage professionnel, au stress chronique et aux mécanismes qui peuvent progressivement conduire à l’épuisement.

Vous y découvrirez comment reconnaître les signaux physiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux, comprendre la différence entre burn-out, anxiété et dépression, agir avant l’effondrement et préparer une reprise plus durable.

Le guide contient également un cahier pratique enrichi avec des exercices, un baromètre d’épuisement, un plan anti-rechute, une checklist de reprise et des outils pour identifier ses propres signaux d’alerte.

Format : PDF numérique — accès immédiat après achat.

Cet ebook est un outil d’information et de prévention. Il ne remplace pas une consultation médicale ou psychologique.