LANDAU REBUILD – CORE Premium QR

PREMIUM VERZIA S QR KÓDMI NA VIDEÁ

Táto kolekcia obsahuje tréningové kartičky zamerané na CORE – pevný a stabilný stred tela.

Premium verzia je obohatená o QR kódy, ktoré ťa priamo z kartičky prenesú na video ukážku konkrétneho cviku. Stačí QR kód naskenovať a pozrieť si jeho prevedenie vo videu.

Kolekcia F je súčasťou tréningového systému LANDAU REBUILD, ktorý je postavený na systematickom kombinovaní kartičiek jednotlivých partií tela.

Kolekciu F – CORE môžeš zakúpiť aj samostatne a zaradiť ju do svojho tréningu podľa systému.

Na každej kartičke nájdeš:

📸 FOTOGRAFIU CVIKU

Názorné prevedenie cviku a základnú pozíciu.

🎯 ZAMERANIE CVIKU

Informáciu o tom, ktoré svaly pri cviku pracujú a aké je jeho hlavné zameranie.

🔢 SÉRIE, OPAKOVANIA A PAUZA

Konkrétne odporúčanie, ako cvik zaradiť do tréningu.

📈 PROGRESIA

Odporúčanie, ako postupne zvyšovať náročnosť cviku a posúvať svoju výkonnosť.

🧘‍♀️ STRETCH & MOBILITY

Odporúčané kartičky zo série G, ktoré môžeš zaradiť na doplnenie mobility a strečingu.

🏠🏋️‍♀️ VHODNOSŤ A PROSTREDIE

Vizuálne označenia ti pomôžu zistiť, pre koho je cvik vhodný a či ho môžeš vykonávať doma alebo v gyme.

VIAC AKO LEN CVIKY NA BRUCHO

CORE v systéme LANDAU REBUILD nie je samostatná časť iba „na brucho“. Kartičky F sú určené na doplnenie tréningu ostatných partií tela a podľa systému ich môžeš kombinovať s kartičkami A–E.

Môžeš ich zaradiť do tréningu nôh, zadku, hornej časti tela alebo full body tréningu.

Kartičky môžeš mať uložené v mobile alebo si ich vytlačiť a používať ich priamo počas tréningu.

SYSTEMATICKY, NIE NÁHODNE

LANDAU REBUILD nie je iba zbierka cvikov. Kartičky sú súčasťou systému, v ktorom má každá partia svoje miesto a jednotlivé série sa navzájom kombinujú podľa určenej štruktúry.

Kolekciu F – CORE môžeš kúpiť samostatne a postupne ju dopĺňať o ďalšie série kartičiek LANDAU REBUILD.

Jasné pokyny. Video ukážky cez QR kód. Konkrétna progresia. Praktický systém, ktorý máš vždy po ruke.

LANDAU REBUILD – cvič podľa systému.