Tréningové kartičky pre pevný a stabilný stred tela

Táto kolekcia je súčasťou tréningového systému LANDAU REBUILD, ktorý je postavený na systematickom kombinovaní kartičiek jednotlivých partií tela.

Kolekciu F – Core môžeš zakúpiť aj samostatne a zaradiť ju do svojho tréningu podľa systému LANDAU REBUILD.

Kartičky sú zamerané na core a brušné svaly a pomáhajú ti zaradiť cielené cviky na stabilitu, kontrolu pohybu a spevnenie stredu tela.

Na každej kartičke nájdeš:

📸 FOTOGRAFIU CVIKU

Názorné prevedenie cviku a základnú pozíciu.

🎯 ZAMERANIE CVIKU

Informáciu o tom, ktoré svalové skupiny pri cviku pracujú a aké je jeho hlavné zameranie.

🔢 SÉRIE, OPAKOVANIA A PAUZA

Konkrétne odporúčanie, ako cvik zaradiť do tréningu.

📈 PROGRESIA

Odporúčanie, ako postupne zvyšovať náročnosť cviku a posúvať svoju výkonnosť.

🧘‍♀️ STRETCH & MOBILITY

Odporúčané kartičky zo série G, ktoré môžeš zaradiť na doplnenie mobility a strečingu.

🏠🏋️‍♀️ VHODNOSŤ A PROSTREDIE

Vizuálne označenia ti pomôžu zistiť, pre koho je cvik vhodný a či ho môžeš vykonávať doma alebo v gyme.

PREČO JE CORE SÚČASŤOU SYSTÉMU?

Core nie je v LANDAU REBUILD samostatná časť len „na brucho“. Kartičky F sú určené na doplnenie tréningu ostatných partií tela a podľa systému ich môžeš kombinovať s kartičkami A–E.

F – Core tak môže byť súčasťou tréningu nôh, zadku, hornej časti tela aj full body tréningu.

Kartičky môžeš mať v mobile alebo si ich vytlačiť a používať ich priamo počas tréningu.

SYSTEMATICKY, NIE NÁHODNE

LANDAU REBUILD nie je iba zbierka cvikov. Kartičky sú súčasťou systému, v ktorom má každá partia svoje miesto a jednotlivé série sa navzájom kombinujú podľa určenej štruktúry.

Kolekciu F – Core môžeš kúpiť samostatne a postupne ju dopĺňať o ďalšie série kartičiek LANDAU REBUILD.

Pevnejší stred. Lepšia stabilita. Lepšia kontrola pohybu. Systém, podľa ktorého vieš cvičiť.