Pauta de ejercicio físico y memoria

Esta pauta combina ejercicio físico con estimulación cognitiva, ayudando a trabajar el cuerpo y el cerebro al mismo tiempo. A través de distintos ejercicios se incorporan actividades mentales simples como nombrar palabras, reconocer colores, contar números o identificar objetos, lo que permite estimular la memoria, la atención y la coordinación.

Este tipo de entrenamiento se conoce como tarea dual, y ha demostrado ser especialmente beneficioso para adultos mayores, ya que mejora la capacidad de realizar varias tareas a la vez, fortalece las funciones cognitivas y contribuye a mantener la independencia en la vida diaria.

Los ejercicios están diseñados para ser seguros, simples y fáciles de realizar en casa, con movimientos que trabajan equilibrio, coordinación, movilidad y fuerza, mientras se estimula el pensamiento y el lenguaje.

Esta pauta incluye:

• 9 Ejercicios físicos combinados con actividades de memoria
• Actividades de coordinación y atención
• Ejercicios de equilibrio y movilidad
• Estimulación del lenguaje y la memoria
• Ejercicios simples para realizar en casa
• Indicaciones y dosificación de cada ejercicios con respectivas imágenes.

Ideal para adultos mayores, familiares, cuidadores o profesionales de la salud que buscan mantener activo el cuerpo y el cerebro.