Programme Intermédiaire — Poids du Corps 12 Semaines

Le programme d'entraînement Intermédiaire seul. 12 semaines au poids du corps pour franchir le palier visible.

✓ 110 pages, 60 séances détaillées, 1 page = 1 séance, 5 séances/semaine

✓ Blocs Intensification, Force unilatérale, Élite + deload programmé

✓ Catalogue de fiches exercices illustrées

Format PDF, téléchargement immédiat après paiement.