Powrót do działania nie zaczyna się od presji. Zaczyna się od bezpieczeństwa.

Są osoby, które każdego ranka budzą się z listą rzeczy do zrobienia. Chcą wrócić do pracy, zadbać o dom, spotkać się z bliskimi, rozwijać się i wreszcie zacząć żyć tak, jak kiedyś. Problem nie polega na braku chęci. Problem polega na tym, że ciało nie odpowiada na te chęci tak, jak powinno.

Możesz doskonale wiedzieć, co warto zrobić, a mimo to czuć, jakby każda najprostsza czynność wymagała ogromnego wysiłku. Możesz mieć wrażenie, że utknęłaś lub utknąłeś w miejscu, podczas gdy inni bez większego trudu idą do przodu. Z czasem pojawia się poczucie winy, wstyd, porównywanie się do innych i przekonanie, że brakuje Ci motywacji albo silnej woli.

Tymczasem po traumie organizm nie kieruje się motywacją. Kieruje się bezpieczeństwem. Jeżeli układ nerwowy nadal odbiera świat jako miejsce zagrożenia, będzie oszczędzał energię i ograniczał działanie, nawet wtedy, gdy zagrożenie już dawno minęło. To nie jest kwestia charakteru ani lenistwa. To sposób, w jaki mózg i ciało próbują Cię chronić.

Program „Kiedy ciało się zatrzymuje – Powrót do działania po traumie” powstał po to, aby pomóc Ci zrozumieć ten mechanizm. Krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces odzyskiwania energii, sprawczości i zaufania do własnego organizmu. Nie znajdziesz tutaj presji, motywacyjnych sloganów ani zachęcania do przekraczania swoich granic. Znajdziesz wiedzę opartą na neurobiologii traumy oraz praktyczne wskazówki, które pomagają wracać do działania w tempie, jakie naprawdę jest możliwe dla przeciążonego układu nerwowego.

Bo zdrowienie nie zaczyna się od zmuszania siebie do większego wysiłku. Zdrowienie zaczyna się od zrozumienia, dlaczego ciało zatrzymało się właśnie w ten sposób.

W tym programie dowiesz się między innymi:

✔ dlaczego organizm zatrzymuje się mimo ogromnych chęci

✔ czym naprawdę jest reakcja freeze i jak wpływa na codzienne życie

✔ dlaczego odpoczynek nie zawsze przywraca energię

✔ jak odróżnić brak motywacji od przeciążonego układu nerwowego

✔ jak bezpiecznie odzyskiwać energię krok po kroku

✔ dlaczego sprawczość może wywoływać lęk

✔ jak przestać walczyć z własnym ciałem

✔ jak budować zaufanie do siebie po traumie

✔ jak wracać do działania bez presji i perfekcjonizmu

✔ jak stworzyć nowy sposób życia zamiast próbować wrócić do starego.

Program został podzielony na cztery etapy zdrowienia.

Etap 1.

Zrozumienie zatrzymania

Dowiesz się, dlaczego ciało się wyłącza, czym jest reakcja freeze, skąd bierze się niewidzialne przeciążenie oraz dlaczego odpoczynek nie zawsze pomaga.

Etap 2.

Odzyskiwanie energii

Poznasz mechanizmy regulacji układu nerwowego, nauczysz się rozpoznawać swój stan oraz bezpiecznie wracać do aktywności bez przeciążania organizmu.

Etap 3.

Powrót do sprawczości

Krok po kroku odbudujesz zaufanie do siebie, nauczysz się podejmować decyzje, wracać do działania i tworzyć nowe doświadczenia sukcesu.

Etap 4.

Powrót do życia

Odkryjesz, jak budować życie po traumie bez presji powrotu do tego, kim byłaś lub byłeś kiedyś. Nauczysz się żyć w zgodzie z możliwościami swojego organizmu i odzyskiwać poczucie wpływu na własne życie.

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

• czujesz, że utknęłaś lub utknąłeś

• masz wrażenie, że Twoje ciało odmawia współpracy

• zmagasz się z chronicznym zmęczeniem mimo odpoczynku

• nie rozumiesz, dlaczego inni potrafią działać, a Ty nie

• masz wyrzuty sumienia, że "nic nie robisz"

• po traumie lub przemocy trudno Ci wrócić do codziennego funkcjonowania

• chcesz odzyskać energię w sposób łagodny i oparty na wiedzy o układzie nerwowym.

To nie jest kurs motywacyjny.

Nie znajdziesz tutaj haseł o wychodzeniu ze strefy komfortu, dyscyplinie ani zmuszaniu się do działania.

Znajdziesz za to rzetelną wiedzę opartą na neurobiologii traumy oraz praktyczne wskazówki, które pomagają zrozumieć, co dzieje się z organizmem i jak wspierać go w procesie zdrowienia.

Bo człowiek nie potrzebuje więcej presji.

Potrzebuje poczuć się wystarczająco bezpiecznie, żeby jego ciało mogło znowu ruszyć.

W prezencie otrzymasz również workbook „Dziennik Powrotu do Działania”

Program to nie tylko wiedza. To także przestrzeń, w której możesz stopniowo przekładać ją na własne doświadczenie.

Dlatego do programu dołączony jest workbook terapeutyczny, stworzony z myślą o osobach zdrowiejących po traumie, przewlekłym stresie i dysregulacji układu nerwowego. Nie jest to zwykły zeszyt ćwiczeń. To praktyczny dziennik, który pomaga zatrzymać się, lepiej zrozumieć reakcje swojego organizmu i krok po kroku odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa oraz sprawczości.

Znajdziesz w nim między innymi:

✔ karty pomagające rozpoznawać sygnały wysyłane przez ciało,

✔ ćwiczenia wspierające obserwację emocji, napięcia i poziomu energii,

✔ narzędzia do budowania poczucia bezpieczeństwa i wyznaczania zdrowych granic,

✔ praktyczne arkusze do planowania małych, możliwych do wykonania kroków,

✔ 100 mikrokroków, które pomagają wracać do działania nawet wtedy, gdy energii jest bardzo niewiele,

✔ „Mój plan minimum” na dni, kiedy organizm potrzebuje szczególnej troski,

✔ „Skrzynkę Ratunkową” na trudniejsze momenty,

✔ miejsce do zapisywania małych zwycięstw, dzięki którym łatwiej zauważyć własne postępy.

To workbook, do którego możesz wracać wielokrotnie. Nie wymaga pośpiechu ani wykonywania wszystkich ćwiczeń po kolei. Powstał po to, aby towarzyszyć Ci w zdrowieniu we własnym tempie i przypominać, że nawet najmniejszy krok ma znaczenie.

Podana cena jest ceną końcową i zawiera podatek VAT naliczany zgodnie

z obowiązującymi przepisami.

Dostęp do programu otrzymujesz na 12 miesięcy, z możliwością przedłużenia, jeśli będziesz tego potrzebować.

Kiedy ciało się zatrzymuje - powrót do działania po traumie