REBOOT: FORMAS DE GESTIONAR EL ESTRÉS

Este libro es su guía personal para encontrar la armonía y la felicidad en la vida. Este libro, escrito por un famoso psicoanalista y esoterista, ofrece un enfoque único para controlar el estrés y la ansiedad.

Cada capítulo está lleno de ejercicios prácticos y técnicas comprobadas para ayudarle a afrontar los desafíos cotidianos. Aprenderás a controlar tus emociones, aumentar tu nivel de conciencia y encontrar la alegría en cada momento de la vida.

• INTRODUCCIÓN: POR QUÉ SON NECESARIOS LOS EJERCICIOS PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS
• CAPÍTULO 2: EJERCICIOS FÍSICOS PARA MANEJAR EL ESTRÉS
• CAPÍTULO 3: MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA GESTIONAR EL ESTRÉS, EL MIEDO Y LAS FOBIAS
• CAPÍTULO 4: VISUALIZACIÓN Y RELAJACIÓN
• CAPÍTULO 5: MÉTODOS COGNITIVOS
• CAPÍTULO 6: ENFOQUES CREATIVOS PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS
• CAPÍTULO 7: NUTRICIÓN Y MANEJO DEL ESTRÉS
• CAPÍTULO 8: LISTA DE VERIFICACIÓN PARA EVALUAR EL NIVEL DE ESTRÉS Y DIARIO DE MANEJO DEL ESTRÉS