GINOCCHIA FORTI - Programma IRTILAB di 4 settimane per dire addio ai tuoi dolori

GINOCCHIA FORTI è il programma IRTILAB di 4 settimane pensato per migliorare forza, stabilità e controllo del ginocchio attraverso un lavoro semplice, progressivo e strutturato.

Il percorso è adatto a chi vuole rendere il ginocchio più resistente ai carichi quotidiani e sportivi, lavorando su quadricipiti, glutei, catena posteriore, equilibrio e controllo monopodalico.

All’interno troverai:

• 4 settimane di programmazione;
• 2 sedute principali a settimana;
• esercizi di forza e stabilità;
• lavoro su equilibrio e controllo del movimento;
• progressioni graduali;
• indicazioni su serie, ripetizioni e recuperi;
• test iniziali e finali;
• diario per monitorare i progressi.

Il programma è pensato anche in ottica preventiva, lavorando su capacità fisiche utili a ridurre alcuni fattori di rischio modificabili legati al ginocchio.

4 settimane. Più forza. Più stabilità. Più controllo.

IRTILAB | Human Performance

Il programma non sostituisce una valutazione medica o fisioterapica e non è destinato al trattamento di patologie o infortuni.