SIMPLEMENT NOURRIE — LA MÉTHODE PREP

Manger équilibré n'a pas besoin d'être compliqué. 🌿

Tu as 40 ans et plus, ton horaire est chargé et ton énergie fait des montagnes russes ? SIMPLEMENT NOURRIE — La méthode PREP est le guide pratique pensé pour toi.

En 19 pages qui se lisent en une soirée, tu apprendras à :

✓ Planifier tes repas et ton épicerie sans y passer ton dimanche

✓ Répartir tes repas dans ta journée pour une énergie plus stable

✓ Équilibrer simplement ton assiette (protéines, glucides, lipides, végétaux)

✓ Préparer des bases en 60 à 90 minutes pour toute la semaine

Fini le casse-tête du « qu'est-ce qu'on mange ce soir ? ». Tu repars avec une méthode claire, des tableaux à remplir et même un plan B pour les semaines imparfaites — parce que la vraie vie n'attend pas.

Pas de régime. Pas de perfection. Juste des bases simples pour mieux manger, une semaine à la fois. 🤍

Format : PDF numérique de 19 pages — téléchargement immédiat après l'achat.