SIMPLEMENT NOURRIE — LA MÉTHODE PREP

Manger équilibré n’a pas besoin d’être compliqué. 🌿

SIMPLEMENT NOURRIE — La méthode PREP est un guide pratique conçu pour t’aider à mieux organiser tes repas, comprendre comment construire une assiette équilibrée et simplifier ton alimentation au quotidien.

À travers la méthode P.R.E.P., tu apprendras à :

✓ Planifier tes repas et ton épicerie

✓ Répartir tes repas dans ta journée

✓ Équilibrer simplement ton assiette

✓ Préparer tes aliments pour gagner du temps

Tu y trouveras également des repères simples sur les protéines, glucides, lipides et végétaux, des exemples d’aliments ainsi que des outils concrets pour faciliter ton meal prep.

Pas de perfection. Pas de méthode compliquée.

Des bases simples pour mieux manger, une semaine à la fois. 🤍

Format : PDF numérique — 19 pages

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Ce guide est offert à titre éducatif et informatif et ne remplace pas les conseils personnalisés d’un professionnel de la santé.