IL CORPO CHE SI PROTEGGE Allenarsi con intelligenza per la prevenzione

Non basta avere un corpo forte.

Serve un corpo allenato a proteggersi.

Molte donne si iscrivono in palestra per migliorare l’estetica, perdere peso o sentirsi più toniche.

Pochissime si allenano con una vera consapevolezza della sicurezza personale.

Questo libretto rivoluziona il modo in cui guardi al tuo corpo: non come un bersaglio da difendere… ma come un alleato da costruire.

Perché un corpo consapevole, reattivo e centrato è il primo strumento di prevenzione.

In questo percorso scoprirai:

• Cosa significa allenare il corpo alla protezione, non solo alla performance
• I 3 pilastri del corpo “protettivo”: postura, stabilità, prontezza
• Esercizi semplici per sviluppare percezione spaziale, reattività, grounding
• Perché l’equilibrio, la coordinazione e l’attenzione corporea sono più importanti del tono muscolare
• Le discipline (anche dolci) che aumentano la tua sicurezza
• Come costruire routine fisiche che ti aiutano a “sentire il pericolo” prima della mente
• I segnali fisici da non ignorare quando il corpo ti avvisa

Non serve diventare Wonder Woman.

Serve diventare una donna che sente, che legge, che risponde.

Fa parte della Collana 0 – Allenata a Difenderti del progetto Sicurezza Estrema.

Riceverai il file in PDF subito dopo l’acquisto, direttamente nella tua email.

Non serve alcuna app. È tuo per sempre.

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