Méditation pour la Relaxation Guide pratique pour apaiser le corps et l’esprit
Méditation pour la Relaxation
Guide pratique pour apaiser le corps et l’esprit
🌿 Retrouver le calme intérieur, naturellement
Le stress, la fatigue mentale et les tensions du quotidien peuvent épuiser votre énergie et brouiller votre esprit. Cet eBook vous invite à ralentir, respirer, et renouer avec la paix intérieure grâce à des techniques simples et efficaces de méditation.
Aucune expérience n’est requise — seulement l’envie de vous accorder quelques minutes par jour pour respirer, vous détendre et vous recentrer.
💫 Un guide complet, concret et accessible à tous
Rédigé dans un langage clair et bienveillant, Méditation pour la Relaxation combine les traditions orientales et les découvertes modernes des neurosciences.
Chaque chapitre propose des exercices guidés, des postures, des respirations et des visualisations pour détendre votre corps, calmer votre mental et rééquilibrer vos émotions.
📘 Vous y découvrirez :
- Des méthodes de méditation adaptées à tous les niveaux.
- Des exercices de respiration pour calmer le stress instantanément.
- Des postures confortables à adopter même en position assise.
- Des techniques de visualisation pour retrouver un sommeil réparateur.
- Des routines express à pratiquer le matin, à midi ou avant le coucher.
🧠 Basé sur la science et la pleine conscience
Les exercices proposés s’appuient sur des études menées par les plus grandes universités : Harvard, Stanford et Oxford.
La méditation n’est pas une pratique mystique : c’est un outil validé scientifiquement pour améliorer la concentration, réduire le stress et renforcer la santé globale.
“Chaque respiration consciente est une victoire silencieuse sur le chaos du monde.”
🌍 Un eBook conçu pour tous les francophones
Disponible instantanément dans tous les pays francophones : France, Canada, Belgique, Suisse, Afrique francophone, Antilles et Maghreb.
Son ton universel et moderne en fait un compagnon idéal pour tous ceux qui cherchent à vivre mieux, où qu’ils soient dans le monde.
💎 Contenu exclusif du programme
✅ 7 modules guidés pour progresser pas à pas
✅ 1 journal de méditation à compléter
✅ 3 routines express de 10 minutes
✅ 1 playlist relaxante en ligne
✅ 1 annexe sur les erreurs à éviter
💰 Prix
💵 14 CAD – 🌍 8,99 € EUR – 💎 5700 CFA
Un tarif premium accessible, pour un contenu de qualité professionnelle — une expérience de transformation intérieure simple, douce et durable.
📲 Téléchargement instantané et sécurisé
Une fois acheté, l’eBook est disponible immédiatement sur tous vos appareils (ordinateur, tablette, téléphone).
Paiement sécurisé via Payhip.
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