Adem & Stressregulatie
In de aanbieding
€24.50
€24.50
Leer je adem gebruiken als je persoonlijke noodrem — en als bron van rust, energie en veerkracht in je dagelijks leven.
Leer je zenuwstelsel kalmeren met je adem: een gids, dagelijkse oefeningen en een digitale tracker om je 8 weken lang te begeleiden. Inclusief twee gratis ademoefeningen om meteen te proberen.
De komende acht weken krijg je elke week één thema, met een korte uitleg, een concrete oefening voor die week, en een reflectievraag. Bouw voort op wat je al hebt geleerd — je hoeft oefeningen van eerdere weken niet los te laten zodra er een nieuwe bijkomt. Elke week ontvang je ook een korte begeleidende e-mail, en gebruik je jouw persoonlijke voortgangstracker om bij te houden hoe het gaat (zie het laatste hoofdstuk van deze gids)