Rudenīgu recepšu un ēdienreižu plāns — 10 dienām

10 dienu ēdienreižu plāns rudenim — lai nebūtu katru dienu jādomā, ko gatavot.

Plānā ir siltas, vienkāršas maltītes ar ķirbi, kabačiem, sēnēm, sakņu dārzeņiem, kāpostiem, āboliem un citiem rudenī viegli pieejamiem produktiem.

Tu saņemsi:

• 10 dienu ēdienreižu plānu;
• piecas ēdienreizes katrai dienai;
• porcijas un skaidrus pagatavošanas soļus;
• iepirkumu sarakstu;
• produktu aizstāšanas tabulu;
• četras maltītes, ko var pagatavot lielākā porcijā un daļu atstāt nākamajai dienai.

Plāna enerģētiskā vērtība ir aptuveni 1350–1600 kcal dienā.

Šis ir vispārīgs, izglītojošs materiāls, nevis individuāls uztura plāns vai medicīniska konsultācija.