30 jours pour relancer la perte de poids après les fêtes

Tu as profité.

Tu as mangé.

Tu t’es fait plaisir…

Et maintenant tu veux reprendre le contrôle sans te remettre en punition ?

Bienvenue.

Ce calendrier de 30 jours te remet sur les rails sans régime, sans frustration, sans culpabilité.

Chaque jour tu fais une seule chose :

•  un petit changement réalisable
• un mantra qui te recadre
• un défi express
• un menu simple mais structuré
• un espace pour mesurer ce que tu accomplis

Résultat ?

Tu relances ta perte de poids en douceur, tu reprends ton énergie, tu calmes tes pulsions et tu réinstalles des habitudes durables… sans t’arracher la tête.

Pas de miracles.

Pas de “perdre 5 kilos en 4 jours”.

Juste une vraie reconstruction, jour après jour.

Ce que tu vas vivre :

• moins de chaos alimentaire

• plus de stabilité

• des progrès visibles (et invisibles)

• la sensation de tenir enfin ta route

• le plaisir de te prouver que tu peux

Parce que oui :

ce n’est pas ta volonté qui était cassée.

C’était ta structure.

Ce programme est basé sur La Méthode Tennessee ; mon approche claire, humaine, flexible qui transforme les habitudes sans violence.

• Si tu veux juste repartir proprement après les excès, il te suffit de commencer.
• Si tu veux aller plus loin, tu verras que je peux t’y amener.

=> Télécharge ton calendrier.

=> Commence aujourd’hui.

=> Dans 30 jours, tu ne mangeras plus pareil… et tu ne te verras plus pareil.