REPRENDRE SA PLACE — Le guide nutrition

Tu veux mieux manger, mais tu manques d’idées et d’organisation ?

Ce guide de 29 pages, destiné aux hommes et aux femmes, te donne des repères simples et des outils concrets pour reprendre ton alimentation en main.

À l’intérieur :

• Deux semaines de menus pour savoir quoi cuisiner chaque jour.

• Les listes de courses associées pour préparer tes repas.

• 16 recettes : 4 petits-déjeuners, 4 déjeuners, 4 collations et 4 dîners.

• Des conseils pour composer tes assiettes, organiser tes repas et adapter les portions.

• Des réponses aux questions courantes pour commencer sans te perdre dans les calculs.

Un guide à retrouver pendant tes courses et en cuisine, pour installer progressivement des habitudes compatibles avec ton quotidien et ton budget.

Format PDF — téléchargement après paiement — achat unique, sans abonnement.

Les programmes sportifs sont vendus séparément. Un pack comprenant ce guide nutrition et un programme sportif au choix sera proposé à 21,99 €.

Ces conseils généraux ne remplacent pas un accompagnement personnalisé par un diététicien ou un médecin.