Como dejar de ser su tapete

Cuando termino mi relación con el PN ( Psicopata Narcisista ) no sabia que hacer para eliminar este dolor y comprender todo lo que estaba viviendo , solo escuchaba o leía que este dolor pasaría pero nadie me dijo que hacer con acciones en esos momentos, estaba tan perdida en mi dolor que no sabía ni por donde empezar, busque información en libros, web , etc y muchos de ellos se contradecían en las acciones que te sugerían , así que lo tuve que vivir a prueba y error y descartar lo que si me funciono y lo que no . Me preguntan mucho este tema y les doy la información porque se lo que están viviendo una pesadilla así que decidí mejor hacer una guía fácil de recordar donde explico que debes hacer para que este dolor que vives lo superes de la mejor manera sin tener que estar experimentando como yo lo hice. Siempre he dicho que el conocimiento es poder y en este caso también !! Y recuerda Un día a la vez solo un día a la vez !!!! .