Arbeitsheft Depressionen

Depressionen verstehen. Gedanken ordnen. Kleine Schritte finden.

Dieses Arbeitsheft begleitet dich dabei, Depressionen besser zu verstehen, eigene Veränderungen wahrzunehmen und Gedanken aufzuschreiben. Auf 65 Seiten findest du verständliche Erklärungen, alltagsnahe Beispiele und Arbeitsblätter mit Raum für deine persönlichen Notizen.

Du musst das Heft nicht von vorne bis hinten durcharbeiten. Eine einzelne Frage oder ein Arbeitsblatt kann dein Einstieg sein. Du bestimmst dein Tempo – Pausen und leere Felder sind erlaubt.

Das erwartet dich:

• Erklärungen zu Depressionen und dazu, warum sie manchmal lange unentdeckt bleiben.
• Eine Körpergrafik zu psychischen und körperlichen Anzeichen sowie zwei fiktive Fallbeispiele.
• Anregungen zur Vorbeugung und erste Schritte zum Umgang mit kreisenden Gedanken.
• Reflexionsfragen und Arbeitsblätter mit verständlichen Anleitungen: Wozu dienen sie, und wie kannst du deine Notizen nutzen?
• Vorlagen, um Beschwerden, Fragen und Wünsche für ärztliche oder therapeutische Gespräche festzuhalten.
• Ein persönlicher Hilfeplan, Anlaufstellen und deutschsprachige Quellen.

Du erhältst: Eine PDF-Datei mit 65 Seiten für Erwachsene ab 18 Jahren. Die Arbeitsblätter lassen sich ausdrucken oder mit einem geeigneten PDF-Programm digital ausfüllen. Es handelt sich um einen digitalen Download; ein gedrucktes Heft wird nicht versendet.

Das Arbeitsheft ist als Unterstützung während der Wartezeit gedacht, bis deine Therapie beginnt. Es ersetzt keine Therapie und keine notwendige ärztliche Abklärung und stellt keine Diagnose.

Von Betroffenen für Betroffene.

Dennis Ringenbach · mentalehilfe.de

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