sommeil neuroatypique

Description

Pourquoi le sommeil est-il souvent si difficile quand on est neuroatypique — et que peut-on faire concrètement ?

Cette application interactive gratuite couvre 8 problématiques fréquentes chez les personnes TDAH, hypersensibles, anxieuses, borderline ou en burnout : l'esprit qui ne s'arrête pas, le décalage de phase, la surcharge sensorielle au coucher, la rumination nocturne, l'instabilité émotionnelle avant de dormir, l'épuisement paradoxal, les réveils fréquents, et la résistance à l'heure du coucher.

Chaque fiche présente ce qui se passe réellement — neurologiquement et fonctionnellement — ainsi que des outils concrets issus des approches validées : TCD, TCC-I, ACT, chronobiologie, neurosciences affectives.

Un filtre par profil permet d'accéder directement aux fiches pertinentes selon sa situation.

Conçu pour les personnes concernées qui cherchent à comprendre leur vécu, les proches qui veulent sortir de la confusion, et les professionnels de l'accompagnement qui travaillent avec ces populations au quotidien.

Aucune inscription requise. Aucun logiciel à installer. À consulter directement dans le navigateur.

Format : Application web interactive — HTML autonome Accès : Gratuit, téléchargement immédiat Langue : Français