BOUGER POUR MOI — 12 jours pour remettre du mouvement dans ton quotidien

BOUGER POUR MOI

12 jours pour remettre du mouvement dans ton quotidien, à ta façon.

Pas besoin de devenir sportive.

Pas besoin de suivre un programme d’entraînement.

Pas besoin de transformer chaque moment libre en séance de sport.

Pendant 12 jours, BOUGER POUR MOI t’invite à explorer différentes façons de remettre naturellement du mouvement dans ta vraie vie : marcher, bouger en musique, sortir, profiter des petites occasions du quotidien, bouger avec quelqu’un, découvrir ce que tu aimes vraiment… et aussi respecter les moments où tu as besoin de repos.

Chaque jour, tu trouveras une nouvelle piste à explorer, un petit pas à tester et un espace pour observer ce qui te correspond.

Au fil des 12 jours, tu vas pouvoir :

• regarder comment tu bouges déjà ;

• découvrir les formes de mouvement qui te donnent réellement envie ;

• identifier les moments, lieux et déclencheurs qui te conviennent ;

• trouver des options réalistes même lorsque tu as peu de temps ;

• construire progressivement ta propre façon de bouger.

Et à la fin du parcours, tu retrouveras MON MODE D’EMPLOI JE BOUGE, une bibliothèque d’idées et des outils réutilisables pour continuer après les 12 jours. 

12 jours. 12 façons de bouger.

Observe. Choisis. Teste. Garde ce qui te ressemble.

JE BOUGE. JE ME CHOISIS.

Un e-book ODE ZEN au format PDF.