Tenir son budget

Sans tableur compliqué ni culpabilité : ce qui marche vraiment, d'après les études

Vous avez déjà essayé de tenir un budget, et vous avez abandonné ? Le tableur est resté vide, l'application a été désinstallée, la règle toute faite n'a jamais tenu. Ce n'est peut-être pas une question de volonté.

Ce livre rassemble ce que disent les chiffres officiels et les études scientifiques sur la façon dont on dépense, et sur ce qui aide vraiment.

CE QUE DISENT LES CHIFFRES

• Près d'un tiers du revenu des ménages part dans des dépenses fixées par contrat : 30,3 % en 2024 selon l'INSEE, contre 13,5 % en 1960. Et davantage pour les foyers modestes.
• Payer par carte fait dépenser un peu plus, mais l'effet est petit et s'affaiblit avec le temps : c'est la conclusion d'une méta-analyse de 71 études publiée en 2024.
• On se souvient mal de ce qu'on paie par carte, et on le sous-estime.
• La règle 50/30/20 vient d'un livre grand public de 2005. Aucune étude sérieuse ne montre qu'elle marche.

CE QUI AIDE VRAIMENT

• Voir ses dépenses comparées au mois précédent, et continuer à regarder : c'est ce qui a réduit les dépenses plaisir dans une expérience sur plus de 3 000 personnes.
• Séparer son argent en pots nommés, avec des objectifs atteignables.
• Faire le tour de ses abonnements, et les résilier en ligne : c'est un droit depuis juin 2023.
• Connaître ses protections : plafonds de frais bancaires, offre clientèle fragile à 3 € par mois au plus, chèque énergie 2026.

CE QUE VOUS FEREZ

Une méthode en sept étapes, sans tableur compliqué, et cinq fiches à remplir.

CE QUE CE LIVRE NE FAIT PAS

Il ne donne pas de pourcentage magique. Il ne recommande aucune application, aucune banque, aucun produit. Il dit clairement ce qui reste incertain, et ce qui ne tient pas.

Guide pratique d'information générale. Ne constitue ni un conseil juridique, ni un conseil financier personnalisé. Règles et chiffres vérifiés en septembre 2026.

Vous recevez deux fichiers : EPUB (liseuses, téléphones, tablettes, Apple Livres) et PDF (ordinateur, et impression des fiches à remplir).

Ce livre a été rédigé avec l'aide d'un outil d'intelligence artificielle (Claude, d'Anthropic), sous la responsabilité de l'auteur.