Flow Yoga n°4 Confiance en soi

Ce cours fait partie du parcours "En Equilibre sur le fil des mots"

1 vidéo par mois sur un total de 10 vidéos

Il peut être suivi seul ou dans la continuité des étapes précédentes

Avec la vidéo, tu as un PDF explicatif, bref pour ta pratique

Dans cette pratique, nous allons nous glisser vers la posture de Rajakapota Asana (le pigeon) en version simple ou Cataka Asana : l'oiseau célèste mythique. Les ouvertures de hanche, l'extension de la colonne vertébrale t'apporteront toute l'amplitude nécessaire pour exécuter, selon tes possibilités ces posture. Elle t'offrira de nombreux bienfaits, notamment l'étirement, l'allongement et le renforcement des hanches et des ischio-jambiers.