Lélektan 7. – Elengedés és megbocsátás | Kitölthető önreflexiós munkafüzet

LÉLEKTAN SOROZAT – 7. RÉSZ

ELENGEDÉS ÉS MEGBOCSÁTÁS

Mit teszek le, mit tartok meg, és mit jelent számomra valóban továbblépni?

Van, amit már megértettünk – mégis tovább hordozzuk.

Egy választ, amely soha nem érkezett meg.

Egy bocsánatkérést, amelyre még mindig várunk.

Egy kapcsolatot, amely véget ért.

Egy igazságtalanságot.

Egy elképzelt jövőt.

Vagy egyszerűen azt a kérdést: miért történt így?

Az ELENGEDÉS ÉS MEGBOCSÁTÁS a Lélektan sorozat 7. része.

A 6. részben – A múlt lenyomataiban – azt vizsgáltuk, hogyan maradhatnak velünk régi mondatok, szerepek, tapasztalatok és automatikus reakciók.

Most egy lépéssel tovább megyünk:

Mit kezdünk azzal, amit már felismertünk?

Ez a munkafüzet nem azt mondja, hogy „csak engedd el”.

Nem várja el, hogy mindenkinek megbocsáss.

És nem állítja, hogy a továbblépéshez el kell felejtened azt, ami történt.

Ehelyett arra hív, hogy pontosabban megvizsgáld:

• mit tartasz még mindig

• milyen válaszra vagy bocsánatkérésre vársz

• mit jelent számodra valójában az elengedés

• milyen szerepe lehetett a haragnak

• mit próbálsz még mindig bizonyítani

• mi a különbség megértés és felmentés között

• hogyan lehet megbocsátani önmagunknak

• hogyan lehet megtartani egy határt akkor is, amikor már nem akarunk harcolni

• hogyan vehetjük vissza a figyelmünket a múlttól

• mit szeretnénk megtartani egy történetből

• és mit nem szeretnénk tovább identitásként hordozni

A könyv egyik fontos gondolata:

A megbocsátás nem kötelesség.

A megbocsátás nem ugyanaz, mint a felmentés.

Nem ugyanaz, mint a felejtés.

Nem ugyanaz, mint a kibékülés.

És nem jelenti azt sem, hogy valakit újra vissza kell engednünk az életünkbe.

Ludmilla története ebben a részben is továbbhalad.

Visszatérünk a gyár zajához, a fenyők melletti beszélgetésekhez és azokhoz a régi mondatokhoz, amelyeknek az értelme idővel megváltozhat.

A személyes történet és a bizonyítható tények itt is világosan elkülönülnek.

A munkafüzet nem állítja, hogy meditáció, gondolat vagy egy belső meggyőződés megváltoztatása közvetlenül fizikai vagy biológiai eseményt okozhat.

A hangsúly azon van, hogyan változhat meg a kapcsolatunk a saját történetünkkel.

Talán az elengedés nem azt jelenti, hogy többé nem emlékszünk.

Talán azt jelenti, hogy az emlék már nem dönt helyettünk.

MIT TARTALMAZ?

✓ 44 oldalas bővített, vezetett önreflexiós munkafüzet

✓ 38 nagy kitölthető válaszmező

✓ Mélyebb önismereti kérdések

✓ Történetek és vezetett gondolatmenetek

✓ Gyakorlatok az elengedés, megbocsátás és határok átgondolásához

✓ Ludmilla valós története által inspirált részek

✓ Digitálisan kitölthető PDF

✓ Nyomtatható formátum

✓ Telefonon, tableten és számítógépen is használható

✓ Saját tempóban végezhető

Fontos: A letölthető PDF nem tartalmaz külön borítóoldalt, közvetlenül a munkafüzet tartalmával kezdődik. A termékképen látható borító a bemutatást szolgálja, és nem része a PDF-nek. Ha kinyomtatod a munkafüzetet, saját borítót tervezhetsz hozzá, hogy személyessé tedd.

LÉLEKTAN SOROZAT

1. rész – JELENLÉT

2. rész – ÖNMAGAD MEGISMERÉSE

3. rész – BELSŐ MINTÁK

4. rész – KAPCSOLÓDÁS ÉS HATÁROK

5. rész – ÖNBECSÜLÉS ÉS BELSŐ ÉRTÉK

6. rész – A MÚLT LENYOMATAI

7. rész – ELENGEDÉS ÉS MEGBOCSÁTÁS

KÖVETKEZIK:

8. rész – VISSZATÉRÉS ÖNMAGADHOZ

Szerző: D. E. Anikó

FONTOS:

Ez a munkafüzet önreflexiós és önismereti célú kiadvány. Nem diagnosztikai vagy terápiás eszköz, és nem helyettesíti a pszichológiai, pszichiátriai vagy orvosi ellátást.

A megbocsátás nem kötelező cél. Nem azonos a felmentéssel, felejtéssel, kibéküléssel vagy azzal, hogy valakit újra közel kell engedned.

Ha egy gyakorlat túl megterhelő érzéseket hoz fel, megállhatsz, kihagyhatod, és szükség esetén megfelelő szakmai támogatást kérhetsz.