Front Lever Touch

Este ebook realizado codo a codo con el atleta Matías Antunez, contiene la información necesaria para que comprendas el movimiento de una forma perfecta y también como enfocar tus entrenamientos, además de brindarte herramientas para estructurar tus rutinas con el método fullstrong lograras comprender como entrenar movimientos avanzados de calistenia y lograr dominar el front lever touch.

Contenido del eBook:

• Requisitos Mínimos: Los fundamentos que necesitas antes de comenzar.
• ¿Qué es el front-lever touch?: Comprende la naturaleza y complejidad de este movimiento.
• Técnica Perfecta: Explicación de la técnica correcta para realizar el Front-lever Touch.
• Puntos Importantes: Aspectos críticos a considerar para un rendimiento óptimo y postura indicada.
• Cómo Afrontar el Movimiento: Estrategias para abordar el Front-lever Touch en tus intentos.
• Progresiones: Pasos estructurados para avanzar desde principiante hasta experto.
• Músculos Implicados: Información sobre los músculos que intervienen en movimiento.
• Ejercicios Clave: Ejercicios de impacto directo y especifico al front lever touch.
• Calentamiento Óptimo: Técnicas de calentamiento para preparar tu cuerpo antes del entrenamiento de forma eficiente.
• Principios del Método Fullstrong: Introducción a nuestro método exclusivo de entrenamiento, aprende como entrenar los elementos de tensión y el enfoque que debes tener.
• Planificación Efectiva: Cómo estructurar tu entrenamiento para maximizar resultados.
• Descansos y Repeticiones: Directrices para una recuperación y un número de repeticiones efectivos.
• Frecuencia de Entrenamiento: Cuántas veces por semana debes entrenar para progresar.
• Pilares del Elemento: Fundamentos esenciales para dominar el Front-lever touch.
• Rutinas: 12 rutinas totales en 5 niveles diseñadas para guiarte desde el principiante hasta el avanzado.
• Conclusión y Recomendaciones: Consejos finales y consejos para asegurar tu éxito continuo.