L'Édition 1 Repas (OMAD 19H00)

# Édition 1 Repas — Tome 2 : OMAD 19H00

> **Un seul repas par jour. Zéro féculent. 100% de résultats.**

Vous avez aimé le premier volume ? Passez au niveau supérieur avec le **Tome 2 : L'Édition 1 Repas (19h00)**.

Conçu par Sandrine Koumba pour les femmes actives qui veulent des résultats rapides sans se prendre la tête, ce programme capitalise sur la puissance du jeûne extrême 23/1 (One Meal A Day).

Libérez votre esprit de la charge mentale des repas de la journée et offrez à votre corps **23 heures de déstockage massif par jour**.

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### 🌟 Les bénéfices clés de ce Tome 2 :

* ⚡ **Charge mentale zéro :** Plus de prise de tête à midi, libérez votre temps et votre esprit.

* 🍽️ **Le grand festin du soir :** Un repas copieux, rassasiant et gourmand à 19h00 à partager en famille.

* 💰 **Économie maximale :** Réduisez votre ticket de caisse de plus de 40% grâce à des aliments bruts et accessibles.

* 🔥 **Ventre plat & déstockage ciblé :** Le corps puise en continu dans les graisses incrustées du ventre et des hanches.

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### 📖 Ce que contient votre E-Book Tome 2 (32 Pages HD) :

1. **Le Manuel OMAD & Les 4 Piliers :** La science du jeûne 23/1 et l'état d'esprit gagnant.

2. **Les 5 Règles d'Or & Interdits Absolus :** Tout ce qu'il faut savoir pour ne jamais bloquer la perte de poids.

3. **Le Guide des Coupe-Faims Naturels :** Les astuces simples pour traverser la journée sans sensation de faim.

4. **La Liste de Courses 0 Féculent & Petit Budget :** Les essentiels économiques à acheter en gros pour 30 jours.

5. **Le Module Sport "Spécial Flemmarde" (15 min à 18h00) :** 5 mouvements ultra-simples, sans saut et sans matériel.

6. **Le Protocole SOS Soirées, Fêtes & Alcool :** Comment gérer les sorties et rattraper un craquage sans culpabilité.

7. **Le Programme Quotidien sur 30 Jours (Phases 1 à 4) :** Des menus 100% détaillés jour par jour pour vos repas de 19h00.

8. **Les Trackers Hebdomadaires & Bilan de Mesures :** Vos fiches à imprimer pour suivre votre poids et vos centimètres.

9. **Le Guide de Stabilisation Long Terme :** La méthode 16/8 ou 19/5, la loi des 80/20 et le réflexe "poids alerte".

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### 📩 Téléchargement & Accès Immédiat

Dès votre commande validée, vous recevez un accès immédiat au fichier **PDF Haute Définition**, idéal pour une lecture fluide sur **smartphone, tablette et ordinateur** ou pour être imprimé.

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