Desenchufar

Desconéctate: Reconéctate con la Vida Más Allá de la PantallaEn nuestro mundo digitalizado, donde más del 80% de las personas posee dispositivos móviles, a menudo nos encontramos atados a las pantallas. En promedio, revisamos nuestro teléfono 215 veces al día, desperdiciando aproximadamente 3 horas a la semana. Esta guía, "Desconéctate", ofrece soluciones prácticas para liberarse de la dependencia digital y redescubrir la riqueza de la vida.Aprende cómo:Entender el impacto del tiempo excesivo frente a la pantalla en tu bienestarAdoptar nuevos comportamientos para reconectarte con tu vida y tu entornoReenfocar tu mente y mejorar tu capacidad de atenciónCrear rutinas satisfactorias mientras reduces distracciones digitalesImplementar un plan de 21 días para disminuir el tiempo frente a la pantallaMejorar la calidad del sueño con 7 estrategias efectivasReconocer y abordar 19 señales de relaciones tóxicas con la tecnologíaAplicar 5 reglas para mejorar la conciencia del momento presentePracticar la conciencia emocional y el equilibrioAbrazar la soledad y enriquecer tu vidaEsta guía completa incluye más de 50 recursos adicionales para profundizar tu comprensión.