Respirare bene dopo i 60 anni
Respirare bene dopo i 60 anni
Una guida scientifica e naturale per aiutarti a ritrovare la calma, dormire meglio e vivere più serenamente dopo i 60 anni
In questo ebook troverai 5 tecniche di respirazione millenarie, provenienti da tradizioni come lo yoga indiano e la meditazione tibetana, oggi confermate dalla scienza moderna e adattate alle esigenze del corpo maturo.
🌬️ Imparerai a:
Usare la coerenza cardiaca per calmarti in 5 minuti
Applicare la respirazione alternata per ridurre ansia e agitazione
Praticare il metodo Wim Hof in versione sicura per aumentare energia e difese
Addormentarti facilmente con la tecnica 4-7-8
Migliorare la concentrazione con la respirazione quadrata tibetana
✅ Questo ebook fa per te se:
✔️ Hai più di 60 anni
✔️ Vuoi ridurre lo stress naturalmente
✔️ Preferisci evitare farmaci o sedativi
✔️ Cerchi una pratica quotidiana semplice e sicura
📘 Cosa riceverai:
20 pagine PDF illustrate
Spiegazioni passo dopo passo
Glossario facile per principianti
BONUS: piano settimanale + scheda di monitoraggio stampabile
"Un respiro. Un rituale. Una nuova partenza."
📥 Formato: PDF – disponibile subito dopo l’acquisto
💳 Solo CA$12,999 / circa €8,50
🔐 Pagamento sicuro
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