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Meditación para Escépticos · La Guía Definitiva para Principiantes · Respaldado por 76 Estudios Científicos

Jack Kornfield, uno de los grandes maestros de meditación y budismo dijo una vez algo así: 

Si puedes empezar el día sin café,
Si siempre puedes estar alegre e ignorar el dolor,
Si no te quejas y no aburres a la gente con tus problemas,
Si puedes comer lo que sea que esté en tu plato y estar agradecido por ello,
Si puedes entender cuando tus seres queridos están demasiado ocupados para darte la hora,
Cuando puedes aceptar la crítica y la culpa sin resentimiento,
Cuando puedes ver a tus amigos volar a sitios exóticos y quedarte en casa sin una pizca de celos,
Cuando puedas enfrentarte al mundo sin mentiras ni engaños,
Si puedes relajarte sin cerveza, vino o alcohol,
Y si puedes dormir sin la ayuda de drogas
Entonces probablemente eres un perro.

Brillante, ¿verdad?

Bueno, cada uno tiene su propia cruz que soportar y sus propios problemas que tratar. Cosas que nos hacen humanos.

Pero.... no es lo que nos pasa lo que nos hace daño, sino cómo reaccionamos ante ello.

★ La meditación regular no hará que tu vida sea perfecta y no es para todos.

✔ Sin embargo, la meditación te ayudará a soportar las dificultades que surgen al moverte por la vida mucho más fácil. 

Y te dará una gran cantidad de otros beneficios que se harán evidentes a medida que leas este libro.

♥vLa ciencia confirma la experiencia de millones de profesionales: 

La meditación te mantendrá sano, ayudará a prevenir enfermedades múltiples, te hará más feliz y mejorará tu rendimiento en prácticamente cualquier tarea, física o mental.

¿Quieres saber cuáles son los beneficios de la meditación, además de una mayor capacidad para disfrutar del momento presente? 

Claro que sí. 

Porque sin saber por qué debes meditar, probablemente no te importará. 

En este libro masivo, Sven Moragues ha resumido varios descubrimientos científicos sobre los beneficios de la meditación.

De 3000 estudios científicos disponibles, ha analizado más de 100 estudios (algunos de los cuales son en sí mismos análisis de otros cientos de estudios), y ha categorizado los hallazgos en 76 beneficios (divididos en 46 subtítulos) de la meditación.

El libro también habla de:

Conceptos erróneos más comunes sobre la meditación
Las ideas falsas y los mitos
Cómo empezar con la práctica
Diferentes técnicas básicas de la meditación
 
Este libro es probablemente el mejor comienzo para todos aquellos que quieren empezar a meditar. Meditación para Escépticos · La Guía Definitiva para Principiantes.

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