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Meditación para Escépticos · La Guía Definitiva para Principiantes · Respaldado por 76 Estudios Científicos

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El estrés es un problema común en la sociedad actual. Con la agitada y caótica sociedad, que nos rodea las 24 horas del día, cada vez más personas sienten los efectos del estrés en su vida cotidiana.

Aunque el estrés es una reacción física y mental natural a tus experiencias vitales, puede ser muy perjudicial para tu salud.

Entonces, ¿cómo puedes empezar a reducir la cantidad de estrés en tu vida? La respuesta es sencilla. La meditación. Se ha demostrado que la práctica de la meditación no sólo ayuda a aliviar el estrés, sino que puede mejorar tu salud y bienestar general. 

Esta sencilla guía de meditación para principiantes te mostrará cómo estar presente en el momento para aliviar el estrés y mejorar tu vida.

Esto es lo que descubrirás en esta guía:

  • Cómo la práctica de la meditación puede transformar tu vida.
  • Los numerosos beneficios de practicar la meditación a diario.
  • Cómo la meditación puede mejorar tu bienestar mental, físico, emocional y espiritual.
  • Los diferentes tipos de meditación que puedes empezar a practicar. 
  • Cómo empezar a meditar.
  • Las diferentes técnicas de respiración que puedes utilizar durante tu práctica.
  • Consejos prácticos para tener éxito en tu práctica de meditación.

Y mucho más.



Jack Kornfield, uno de los grandes maestros de meditación y budismo dijo una vez algo así: 

Si puedes empezar el día sin café,
Si siempre puedes estar alegre e ignorar el dolor,
Si no te quejas y no aburres a la gente con tus problemas,
Si puedes comer lo que sea que esté en tu plato y estar agradecido por ello,
Si puedes entender cuando tus seres queridos están demasiado ocupados para decirte qué hora es,
Cuando puedes aceptar la crítica y la culpa sin resentimiento,
Cuando puedes ver a tus amigos volar a sitios exóticos y quedarte en casa sin una pizca de celos,
Cuando puedas enfrentarte al mundo sin mentiras ni engaños,
Si puedes relajarte sin cerveza, vino o alcohol,
Y si puedes dormir sin la ayuda de drogas
Entonces probablemente eres un perro.


Brillante, ¿verdad?

Bueno, cada uno tiene su propia cruz que soportar y sus propios problemas que tratar. Cosas que nos hacen humanos.

Pero.... no es lo que nos pasa lo que nos hace daño, sino cómo reaccionamos ante ello.


★ La meditación regular no hará que tu vida sea perfecta y no es para todos.


✔ Sin embargo, la meditación te ayudará a sobrellevar las dificultades que te surgen en la vida con una mayor facilidad. Y te proporcionará muchos otros beneficios que se harán evidentes a medida que leas este libro.


♥ La ciencia confirma la experiencia de millones de profesionales: 


La meditación te mantendrá sano, ayudará a prevenir múltiples enfermedades, te hará más feliz y mejorará tu rendimiento en prácticamente cualquier tarea, física o mental.


¿Quieres saber cuáles son los beneficios de la meditación, además de una mayor capacidad para disfrutar del momento presente? 

Claro que sí. 

Porque sin saber por qué debes meditar, probablemente no te importará. 

En este libro masivo, Sven Moragues ha resumido varios descubrimientos científicos sobre los beneficios de la meditación.

De 3000 estudios científicos disponibles, ha analizado más de 100 estudios (algunos de los cuales son en sí mismos análisis de otros cientos de estudios), y ha categorizado los hallazgos en 76 beneficios (divididos en 46 subtítulos) de la meditación.

El libro también habla de:

  • Conceptos erróneos más comunes sobre la meditación
  • Las ideas falsas y los mitos
  • Cómo empezar con la práctica
  • Diferentes técnicas básicas de la meditación

Este libro es probablemente el mejor comienzo para todos aquellos que quieren empezar a meditar. Meditación para Escépticos · La Guía Definitiva para Principiantes.
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