MUSKELN – Das grosse Ratgeber-Buch

Muskeln sind mehr als Kraft: Sie sind Ihr wichtigstes Stoffwechselorgan.

Rund 40 Prozent unseres Körpergewichts bestehen aus Muskulatur. Sie ermöglicht nicht nur jede Bewegung, sondern speichert Glukose, produziert Wärme und steuert über Botenstoffe (Myokine) lebenswichtige Prozesse im Körper. Doch ob durch das Alter (Sarkopenie), Verletzungen, chronische Entzündungen oder seltene Muskelerkrankungen: Die Muskelgesundheit ist oft bedroht.

Dieses Buch ist Ihr fundierter Ratgeber, um die Funktionsweise Ihrer Muskulatur zu verstehen, Warnsignale frühzeitig zu deuten und aktiv gegenzusteuern.

Was Sie in diesem Buch erwartet:

Grundlagen: Anatomie und Funktion der Skelettmuskulatur – vom Muskelaufbau bis zur motorischen Einheit.

Ursachen-Check: Unterscheidung zwischen primärer, neurogener und sekundärer Muskelschwäche.

Sarkopenie verstehen: Alles über den altersbedingten Muskelschwund, Früherkennung und die erstaunliche Trainierbarkeit bis ins hohe Alter.

Verletzungen & Beschwerden: Von Muskelkater über Muskelfaserrisse und Krämpfe bis hin zu entzündlichen Myositiden.

Diagnose-Guide: Laborwerte (z.B. Kreatinkinase) richtig interpretieren, EMG und Biopsien verstehen, das Arztgespräch erfolgreich führen.

Therapie & Lifestyle: Gezieltes Krafttraining, Physiotherapie, Ernährungstipps für den Muskelaufbau und Strategien für ein aktives Leben trotz chronischer Erkrankungen.

Extras: Glossar der Fachbegriffe, MRC-Skala zur Kraftmessung und übersichtliche Tabellen zu Laborwerten.

»Muskeln sind das einzige Organ, das durch aktives Training stärker wird, statt nur zu altern. Wer sie fordert, erhält sich Kraft, Stoffwechsel und Selbstständigkeit.«

Ein unverzichtbarer Begleiter für Betroffene, Sportler, Angehörige und Interessierte – für ein gesundes Leben bis ins hohe Alter.