Strength Cycle 8 weeks

🇫🇷

Cycle Force Maximale 8 Semaines – Méthode 5/3/1 Revisitee

Augmente tes 1RM sur Squat, Deadlift et Bench Press en 8 semaines.

4 séances par semaine avec une progression claire et éprouvée : Test 1RM → Phase Volume (5x5) → Phase Intensité (3x3) → Phase Peak (5/3/1 + AMRAP) → Re-test final.

Accessoires hypertrophie inclus pour progresser en force tout en gagnant du muscle.

Guide PDF complet, détaillé et prêt à suivre.

Coach certifié NASM · PES · CES · Ereps Level 4 · CrossFit Level 3. Livraison automatique par email.

🇬🇧

8-Week Maximal Strength Cycle – Revisited 5/3/1 Method

Increase your 1RM on Squat, Deadlift and Bench Press in 8 weeks.

4 sessions per week with clear, proven progression: 1RM Test → Volume Phase (5x5) → Intensity Phase (3x3) → Peak Phase (5/3/1 + AMRAP) → Final Retest.

Hypertrophy accessories included to build strength and muscle at the same time.

Complete, detailed and ready-to-follow digital PDF guide.

NASM · PES · CES · Ereps Level 4 · CrossFit Level 3 certified coach. Automatic email delivery.

🇳🇱

8 Weken Maximale Krachtcyclus – Herziene 5/3/1 Methode

Verhoog je 1RM op Squat, Deadlift en Bench Press in 8 weken.

4 sessies per week met duidelijke en bewezen progressie: 1RM Test → Volume Fase (5x5) → Intensiteit Fase (3x3) → Peak Fase (5/3/1 + AMRAP) → Finale Re-test.

Hypertrofie accessoires inbegrepen om tegelijk in kracht en spiermassa te progresseren.

Volledige, gedetailleerde en kant-en-klare digitale PDF-gids.

NASM · PES · CES · Ereps Level 4 · CrossFit Level 3 gecertificeerde coach. Automatische e-mail levering.