Un programme structuré de 21 jours, conçu par un kinésithérapeute qui a accompagné plus de 25 000 patients. Des séances simples, 15 minutes par jour, pour vous aider à bouger avec confiance.
★★★★★ · Complété par 5 000+ personnes · Accès à vie · Garantie 30 jours
Tapez "exercices pour le dos" sur Youtube, et vous constaterez qu'il existe des milliers d'exercices disponibles.
Le problème n'est pas de trouver les exercices. C'est de savoir lesquels sont adaptés à votre situation.
C'est aussi de savoir comment les adapter de manière sûre, efficace, et progressive.
C'est pour ça que j'ai créé le Programme 21 jours contre le mal de dos.
Après 15 ans comme kiné et des milliers de personnes accompagnés, j'ai mis en place un plan simple et structuré, qui vous guide séance après séance.
Passez à la version premium du "Programme 21 jours" avec des séances guidées en vidéo, animées par un physiothérapeute certifié. Cette version exclusive vous permet de :
Évitez les risques de blessure et profitez pleinement des bienfaits du programme de 21 jours grâce à un coaching vidéo professionnel.
Testez avant de vous engager – vos 2 premiers jours sont offerts !
Programme d’exercices très progressif et très complet pour chaque scéance.
J’ai suivi le programme 21 jours, ayant une hernie discale qui me tirais jusque dans la jambe le mal de dos. C’est stabilisé dans le dos, plus de douleur dans la jambe. Maintenant je vais essayer de poursuivre les conseils pour éliminer complètement la douleur. Merci Anas
Je commence le programme,c’est très bien fait et je suis certaine que cela va m’aider avec mes douleurs liées a l’arthrose. Un gros merci pour votre générosité!!!
