Réathlétisation Genou - Programme Ménisque

Réathlétisation Ménisque

Opéré du ménisque ? Ce programme te ramène de la fin de la kiné au retour au match, avec un parcours adapté à ton opération.

• 2 rails : suture (progression protégée) ou méniscectomie (progression rapide)
• 4 blocs, séances détaillées : séries, reps, tempo, repos
• Des critères de passage clairs, pas de calendrier arbitraire
• Une fiche coach et des tests de retour au match

Pour : footballeurs et joueurs de futsal, U17 à senior, avec autorisation de course.

Format : PDF, 29 pages.

Ne remplace pas un avis médical. Usage personnel.