Sensorische Mikrointerventionen – In 30 Tagen zu mehr Ruhe, Klarheit & täglichem Wohlbefinden
Sensorische Mikrointerventionen
In 30 Tagen zu mehr Ruhe, Klarheit & täglichem Wohlbefinden
Fühlst du dich oft überreizt, gestresst oder innerlich unruhig?
Dieses eBook zeigt dir, wie kleine Sinnes-Impulse dein Wohlbefinden spürbar verändern – Tag für Tag.
Mit sensorischen Mikrointerventionen lernst du, Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu kultivieren und deine Lebensfreude nachhaltig zu stärken – wissenschaftlich fundiert und leicht umsetzbar.
Was dich erwartet
- Praktische Sinnes-Routinen (Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Tasten) für den Alltag
- Berührung & Hören als Tor zur Gelassenheit (inkl. einfache Rituale)
- Farben & Düfte klug einsetzen: Stimmung heben, Schlaf verbessern, Fokus schärfen
- Geschmack & Propriozeption: Körper erden, Geist klären, Energie zurückholen
- Mikro-Übungen, Checklisten & Beispiele für schnelle Resultate
Für wen geeignet?
Für alle, die Achtsamkeit im Alltag leben wollen – Berufstätige, Studierende, Eltern, 60+, Hochsensible. Keine Vorkenntnisse nötig.
Ergebnisse, die Leser berichten
- Mehr Gelassenheit innerhalb weniger Tage
- Spürbar weniger Stress in typischen Alltagssituationen
- Besserer Schlaf, klarerer Fokus, mehr Lebensfreude
Warum dieses Buch wirkt
Es verbindet Neuro- & Verhaltensforschung mit mikrodosierten Übungen, die du sofort integrierst: morgens 3–5 Minuten, kurze Pausen, Abend-Rituale.
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Format: PDF/EPUB • Sofortiger Zugang • Premium-Layout
16,99 CAD ≈ 10,99 EUR
sensorische Mikrointerventionen Übungen im Alltag
Stress reduzieren durch Sinnesreize eBook
Achtsamkeit mit Düften Musik und Berührung
Propriozeption Übungen für innere Ruhe
Wohlbefinden steigern mit kleinen Routinen
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