
Minimalismus-Guide bei ADHS
Minimalismus bei ADHS
Weniger Chaos. Mehr du.
Dieser Guide enthält die gleichen Inhalte wie die Standard-Version – aber in einer Sprache, die speziell auf Menschen mit ADHS abgestimmt ist.
Kein starrer Plan, keine Regeln, keine To-do-Diktate. Dafür ein klarer Einstieg, der dich nicht überfordert – sondern unterstützt.
Der Ton ist locker, der Aufbau flexibel, die Aufgaben anpassbar.
Du kannst überall einsteigen, zwischendrin aufhören – oder einfach mal nur lesen.
Dieser Guide will dich nicht erziehen. Er will dir helfen, anzufangen.
Das bekommst du:
- Minimalismus-Guide (26 Seiten):
- Bildlich, klar und leicht zugänglich – mit vielen Impulsen, wie du dein Leben strukturieren kannst, ohne dich dabei selbst zu verlieren.
- Arbeitsheft (12 Seiten):
- Für Reflexion, kleine Schritte, spontane Ideen – und das gute Gefühl, dass nichts perfekt sein muss, um zu wirken.
- Konkrete Handlungsschritte & Checklisten
- Für Alltag, Wohnung, Konsum und mentale Klarheit – so flexibel aufgebaut, dass du sie deinem Tempo anpassen kannst.
Für Menschen, die:
- sich in ihrem Zuhause oder Kopf verloren fühlen
- anfangen wollen, aber nicht wissen wie – oder wo
- einfache, flexible Impulse statt starrer Ratgeber suchen