Minimalismus-Guide bei ADHS

Minimalismus bei ADHS

Weniger Chaos. Mehr du.

Dieser Guide enthält die gleichen Inhalte wie die Standard-Version – aber in einer Sprache, die speziell auf Menschen mit ADHS abgestimmt ist.

Kein starrer Plan, keine Regeln, keine To-do-Diktate. Dafür ein klarer Einstieg, der dich nicht überfordert – sondern unterstützt.

Der Ton ist locker, der Aufbau flexibel, die Aufgaben anpassbar.

Du kannst überall einsteigen, zwischendrin aufhören – oder einfach mal nur lesen.

Dieser Guide will dich nicht erziehen. Er will dir helfen, anzufangen.

Das bekommst du:

• Minimalismus-Guide (26 Seiten):
• Bildlich, klar und leicht zugänglich – mit vielen Impulsen, wie du dein Leben strukturieren kannst, ohne dich dabei selbst zu verlieren.
• Arbeitsheft (12 Seiten):
• Für Reflexion, kleine Schritte, spontane Ideen – und das gute Gefühl, dass nichts perfekt sein muss, um zu wirken.
• Konkrete Handlungsschritte & Checklisten
• Für Alltag, Wohnung, Konsum und mentale Klarheit – so flexibel aufgebaut, dass du sie deinem Tempo anpassen kannst.

Für Menschen, die:

• sich in ihrem Zuhause oder Kopf verloren fühlen
• anfangen wollen, aber nicht wissen wie – oder wo
• einfache, flexible Impulse statt starrer Ratgeber suchen