Der Weg der Mitte

Das Übungsbuch zum Videokurs «Gut gerüstet für das Leben»

Sechs Fähigkeiten für ein souveränes Leben und geistige Entwicklung

86 Seiten · 37 praktische Übungen · PDF zum Ausdrucken

Dieses Übungsbuch enthält sämtliche Texte des siebenteiligen Videokurses und alle 37 Übungen – übersichtlich aufbereitet und Schritt für Schritt erklärt.

Das Besondere: Jede Übung hat ihre eigene DIN-A4-Seite.

Du kannst sie ausdrucken, auf deinen Schreibtisch legen oder an einen Ort hängen, an dem du sie täglich siehst.

So wird aus einer interessanten Anregung eine Übung, die dich tatsächlich durch deinen Alltag begleitet.

Sechs Fähigkeiten, die dein Leben verändern können

Auf dem Weg der Mitte entwickelst du sechs grundlegende Fähigkeiten:

1. Herr deiner Gedanken werden

Lerne, deine Gedanken bewusst zu lenken, statt dich von Sorgen, Grübeleien und inneren Gedankenschleifen beherrschen zu lassen.

2. Herr deines Willens werden

Lerne, gute Vorsätze tatsächlich umzusetzen, innere Widerstände zu überwinden und hilfreiche Gewohnheiten zu entwickeln.

3. Herr deiner Gefühle werden

Lerne, auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben, ohne deine Gefühle zu unterdrücken.

4. Positivität entwickeln

Lerne, das Gute bewusster wahrzunehmen, Schwierigkeiten aus neuen Perspektiven zu betrachten und mit mehr Zuversicht durchs Leben zu gehen.

5. Unbefangenheit entwickeln

Lerne, eingefahrene Denkmuster zu erkennen, deine Vorurteile zu hinterfragen und der Welt wieder mit Offenheit zu begegnen.

6. Aus einem Guss werden

Lerne, deine Gedanken, Gefühle und Handlungen immer besser miteinander in Einklang zu bringen.

Rudolf Steiner und die moderne Psychologie

Jede dieser sechs Fähigkeiten wird aus zwei Perspektiven betrachtet.

Du lernst die Übungen Rudolf Steiners kennen, die seit über hundert Jahren einen Weg der geistigen Entwicklung beschreiben.

Und du entdeckst Übungen aus der modernen psychologischen Forschung, mit denen du ähnliche Fähigkeiten im Alltag trainieren kannst.

So wird geistige Entwicklung im Alltag wirksam – und du gewinnst mehr innere Freiheit, Selbstbestimmung und Souveränität in deinen Beziehungen und im Beruf.

Was du erhältst

• 86 Seiten im DIN-A4-Format mit den vollständigen Texten aller sieben Kursmodule.
• 37 praktische Übungen, jede auf einer eigenen Seite.
• Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit konkreten Beispielen.
• Wissenschaftliche Hintergründe, die erklären, welche Fähigkeiten du mit den Übungen trainierst.
• Die sechs Nebenübungen Rudolf Steiners in verständlicher, alltagstauglicher Form.
• Eine PDF-Datei zum Herunterladen, die du am Bildschirm lesen oder bei Bedarf ausdrucken kannst.

Ein Buch, das nicht im Bücherregal stehen soll

Du musst nicht alle 37 Übungen machen.

Vielleicht möchtest du zunächst lernen, mit deinen Gedanken besser umzugehen. Dann druckst du dir die entsprechenden Seiten aus.

Vielleicht brauchst du gerade mehr Gelassenheit. Dann beschäftigst du dich mit den Übungen zur Gefühlsregulation.

Oder du nimmst dir jede Woche eine neue Übung vor.

Du entscheidest selbst, welche Fähigkeit du gerade entwickeln möchtest und wie viel Zeit du dafür aufwendest.

Denn der Weg der Mitte entsteht nicht durch das Wissen allein. Er entsteht dadurch, dass du beginnst, das Gelernte zu leben.

Dein Übungsbuch für den Weg der Mitte

CHF 29.–

Einmal kaufen, dauerhaft nutzen.

PDF mit 86 DIN-A4-Seiten zum sofortigen Herunterladen und Ausdrucken.

Der dazugehörige siebenteilige Videokurs «Gut gerüstet für das Leben» ist kostenlos zugänglich. Dieses Übungsbuch ist die praktische Ergänzung dazu.