De l'anxiété à l'apaisement
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- Reconnaître les signes physiques, émotionnels et cognitifs de l’anxiété
- Expliquer les principaux mécanismes qui entretiennent l’anxiété au quotidien
- Identifier les déclencheurs, pensées et habitudes associés à ses épisodes anxieux
- Utiliser des techniques simples d’apaisement dans les moments de stress ou de crise
- Mettre en place une routine personnelle pour réduire l’anxiété sur la durée