Impulzy a úniky

Impulzy a úniky jsou pro chvíle, kdy člověk cítí nutkání rychle zmizet do telefonu, sladkého, alkoholu, porna, scrollování nebo jiné okamžité úlevy. Pomáhá při napětí, únavě, prázdnu, neklidu, výčitkách nebo pocitu, že tě něco táhne pryč dřív, než se stihneš zastavit. Nejde o složitou metodu ani dokonalou kontrolu, ale o jednoduchý postup, který pomáhá vytvořit trochu prostoru mezi impulzem a reakcí.