The Body Reset Lab

14 jours pour te remettre en forme : ton corps, ta tête et ton âme, enfin dans la même direction.

Tu as déjà tout essayé : le régime du moment, le programme de sport trouvé à minuit, la bonne résolution du lundi. Et chaque fois, la même histoire : trois jours d'élan, puis la culpabilité.

Et si le problème n'était pas toi, mais la méthode ?

THE BODY RESET LAB est un guide de 137 pages pour te remettre en forme en 14 jours, sur les trois plans qui comptent : physique, mental et spirituel.

Pas de régime. Pas de salle de sport. Pas de produits introuvables ni de poudres à la mode. Juste une cuisine ordinaire, un coin de sol, une chaise, et quatorze jours tout prêts, un par un.

Chaque jour, tu sais exactement quoi faire.

Ce que tu manges. Comment tu bouges. Le petit rituel qui change ta journée. La question du soir qui te remet en lien avec toi.

Ce que tu reçois

14 recettes sans viande, simples, avec quantités précises, conservation et variantes : tu cuisines une fois, tu manges deux ou quatre fois

Les menus complets des 14 jours et 2 listes de courses prêtes à l'emploi

8 fiches d'exercices à faire chez toi, avec schémas de départ et d'arrivée, variantes débutantes et conseils pour éviter les erreurs

3 séances guidées (A, B et un circuit), des jours de marche et des jours de récupération

Un calendrier jour par jour : repas, mouvement, rituel et question du soir

Les clés du quotidien : sommeil, hydratation, récupération, manger en pleine conscience, routine qui dure

Un travail sur l'intérieur : le regard sur ton corps, tes émotions, la culpabilité alimentaire, un espace pour ta dimension spirituelle, à ta façon

Des fiches à imprimer pour suivre tes séances, planifier tes repas et garder le cap après les 14 jours

Physique.Tu apprends à nourrir ton corps avec des repas qui rassasient et à le renforcer avec des gestes que tu peux refaire demain.

Mental.Tu poses ta tête : des rituels courts, une question chaque soir, et des outils concrets contre la pensée « je devrais ».

Spirituel. Tu reprends contact avec ce qui te dépasse et t'apaise, sans dogme, sans pression, avec des exercices simples.

Pour qui ?

Pour toi si tu débutes, si tu reprends après une pause, si tu en as assez des promesses et que tu veux un cadre clair, doux et réaliste.

Ce que ce livre ne promet pas.

Aucun corps transformé en 14 jours : personne ne peut te le garantir honnêtement. Ce qu'il te donne, c'est un rythme, des repères et des habitudes que tu pourras garder, avec un plan pour les 30 jours suivants.

Prêt à lire sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur, au format PDF, avec des fiches faciles à imprimer. Accès immédiat après ton achat.

Ton Body Reset commence aujourd'hui. Télécharge-le, ouvre le jour 1, et fais le premier pas.

Ce guide donne des repères généraux et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un·e diététicien·ne. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations.