Programme Fitness en 3 phases

Un programme de Fitness conçu pour les débutants qui veulent changer de physique en 3 mois, mais rien ne vous empêche de prendre plus de temps 😉

PHASE 1 : Reprise du sport en douceur sur 4 semaines
PHASE 2 : Amélioration de votre équilibre, de vos capacités cardiovasculaires et de votre force
PHASE 3 : Développement musculaire et découverte des séances en split routine