Workbook 1: Corpo e Limite - Gestione dell'Ipervigilanza Somatica e dello Stress Cronico

Il tuo corpo sta trattenendo una storia che la tua mente tenta di dimenticare.

Se hai completato il Test di Autovalutazione e hai riscontrato un punteggio superiore a 7 nell'Area A (Iper-arousal / Corda Tesa) o nell'Area B (Shutdown / Batteria Scarica), il tuo sistema nervoso ha perso la sua flessibilità naturale. Tensioni gastriche, insonnia, stanchezza cronica e ansia generalizzata sono la firma biologica dello stress accumulato.

Questo Workbook è un manuale operativo strutturato per guidarti nel decondizionamento di questi automatismi somatopsichici attraverso il corpo e la scrittura. Progettato con il rigore delle neuroscienze affettive e basato sui modelli della Teoria Polivagale e dell'asse HPA, ti offre strumenti d'azione immediati e concreti.

Cosa troverai all'interno di questo volume operativo:

• NOTA DEONTOLOGICA E RAZIONALE SCIENTIFICO: l'inquadramento clinico-epistemologico delle risposte sistemiche allo stress cronico a tutela del rigore scientifico.

• LABORATORIO PRATICO 1 (Mappatura Interocettiva): protocolli mirati per isolare visceramente le tue risposte tensive e comprendere quale circuito (Ortosimpatico o Vagale Dorsale) sta dominando il tuo presente.

• LABORATORIO PRATICO 2 (Decondizionamento dei Lucchetti): strategie di coping bottom-up e tecniche di respirazione temporizzata per attivare il freno vagale e ripristinare la Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV).

• LABORATORIO PRATICO 3 (Integrazione Narrativa): esercizi di scaffolding cognitivo e scrittura combinatoria per favorire l'integrazione interemisferica e ricollocare il vissuto nella memoria autobiografica ippocampale.

Un percorso di alfabetizzazione socio-affettiva e self-regulation corporea studiato per chi vuole ripristinare il proprio limite biologico e la propria salute sistemica.

Dettagli del prodotto:

• Formato: PDF interattivo (ottimizzato per la stampa o la compilazione digitale)

• Autrice: Samuela Cortini, Psicologa Clinica

• Prezzo: 10.90€