Respirando bem depois dos 60– 5 técnicas ancestrais de respiração para reduzir o estresse após os 60 anos
Respirando bem depois dos 60
5 técnicas ancestrais de respiração para reduzir o estresse após os 60 anos
Respire melhor, vive melhor. Este guia prático revela 5 técnicas ancestrais de respiração para reduzir o estresse, controlar a ansiedade, dormir melhor e recuperar a energia depois dos 60 anos. Simples, eficaz e seguro para iniciantes.
📌 Criado para maiores de 60 anos
📌 Perfeito para quem se sente ansioso, tenso, cansado ou insone
📌 Pode ser praticado sentado, deitado ou com dificuldade de locomoção
📘 Você aprenderá:
✔️ Coerência cardíaca, para acalmar em 5 minutos
✔️ Respiração alternada pelas narinas, usada por monges para clareza mental
✔️ A versão segura do Método Wim Hof, para mais energia e imunidade
✔️ A famosa técnica 4-7-8, que ajuda você a dormir naturalmente
✔️ Respiração quadrada tibetana, para concentração e equilíbrio
🎁 O que está incluído:
✅ Guia completo em PDF – Pronto para download
✅ Técnicas passo a passo
✅ Bônus: plano semanal + planilha de acompanhamento
✅ Linguagem simples, direta e acessível
✅ Sem contraindicações – sem dispositivos – sem aplicações
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