Endurance Pro

Diario sportivo per ottimizzare L'endurance

Scheda di lavoro in Google fogli,per monitorare, programmare e analizzare l'allenamento Endurance, in special modo il Running e il Trail Running.

Questa scheda è ottima sia per atleti che si allenano da soli e che vogliono conoscersi e allo stesso tempo monitorarsi; Per allenatori che devono seguire i progressi dei propri atleti; Oppure per un lavoro combinato delle due figure.

Anche se complesso per via della completezza dell'acquisizione dati, il file cerca di essere comunque user friendly. L'utilizzo del file è consigliato da PC, però per renderlo il più comodo possibile, è dotato di un modulo da poter fissare sulla home del proprio smartphone, così da rendere l'inserimento di allenamenti e dati, il più rapido possibile.

NB: Per poter utilizzare il file è necessrio avere un account e E-mail google.

NB: Nella fase d'acquisto dove viene richiesto di inserire la mail dove verrà spedito il file, inserire Tassativamente una mail con dominio Gmail, altrimenti il prodotto non funzionerà.

Lingue disponibili : Italiano - ( Cooming soon English )

Nel PDF che scaricherete, troverete:

• Il LINK che genererà sul vostro google drive una copia dei file che vi serviranno.
• La spiegazione per l'utilizzo ottimale di tutti i fogli del file.
• La spiegazione per aggiungere il modulo di inserimento rapido sulla home del proprio smartphone.
• La spiegazione per inserire i dati, sia direttamente dal PC con il link dedicato nel file, sia dal modulo su smart phone.
• Altri consigli sull'utilizzo del file.

Nel FILE di goole fogli troverete le seguenti schede con le seguenti caratteristiche:

• Endurance - Diario dettagliato con molti dati per monitorare allenamento / sensazioni / volumi / peso / dispendio energetico e altre informazioni.
• Potenziamento - Qui potete inserire la schede di potenziamento , rinominarle a piacimento, per poi andare ad inserirle con lo stesso nome nel diario Endurance.
• Plan mensile - Qui potete pianificare l'allenamento a breve termine, con uno slot di 4 settimane, con due colonne una dedicata all'atleta una all'allenatore.
• Plan annuale - Qui potete pianiface più a lungo termine l'anno di allenamenti, con macrocicli più lunghi e volumi annuali.
• Plan calendario - Qui potete pianificare dettagliatamente come il plan mensile, però ci sono tutte le settimane dell'anno, ottimo se volete pianiface più a lungo termine, ma dettagliato.
• Storico annuale - Qui Troverete lo storico annuale dei volumi effettivamente svolti, è simile al plan annuale, ma non editabile, si vede l'andamento degli allenamenti svolti nell'anno.
• Attrezzatura - Qui si può monitorare l'usura della propria attrezzatura inserita, ottimizzata per scarpe, poichè tiene traccia dei km svolti con l'attrezzatura in questione.
• Grafici - Qui troverete dei vari grafici per vedere visivamente l'andamento dei volumi nel corso di settimane/mesi/anni.
• FC Zone - Qui avrete un calcolatore per le vostre zone di FC , le % delle zone sono editabili anche se troverete delle % di dafault prese dalla letteratura aggiornata.
• Summit - Qui potrete inserire tutti i vostri obbiettivi / gare / risultati / eventi, è una sorta di bacheca dei trofei.
• Questionario - Questa scheda è dove la scheda Endurance prende i dati inseriti dal modulo, se fate un errore nell'inderire si può modificare quì il dato inserito.
• Seguiranno in fono alla descrizione delle fotografie dimostrative prese dal file vergine e dal file dello sviluppatore per dimostrazione. ( potrebbero esserci delle piccolissime discrepanze in nominativi poichè poi è personalizzabile come si vuole ).

Il File è stato creato da un atleta di endurance per gli atleti di Endurance, è frutto di continue modifiche avvenute negli anni, provate e sperimentate in prima persona fino ad ottenere una formula ottimale per l'analisi e la pianificazione dei propri allenamenti.

Detto questo spero il file sia di vostro gradimento e riesca ad esaudire tutti i vostri bisogni.

Troverete alcune immagine prese dalla scheda vuota in vendita, mentre alcune prese dal file del creatore come esempio.