Meditații. Mudre și mantre. Tehnici de respirat

În ce ar putea consta programul de fiecare zi al celui care urmărește evoluția personală, evoluția spirituală?

De la cele mai simple tehnici de Reiki, la câteva tehnici accesibile de Qi Gong, plus mai multe meditații, inclusiv seria meditațiilor pentru antrenarea compasiunii, explicând și propunând pentru practica zilnică și mudre, mantre, kotodame, tehnici de respirat, cartea adună o colecție suficientă de tehnici accesibile și eficiente, numai să fie practicate!

Unele tehnici trebuie practicate timp de nouă luni pentru a-și face efectul. Poate nu întâmplător și sarcina durează tot nouă luni... Altele trebuie repetate de un milion de ori. Aveți răbda re și încredere, nu de puține ori, celui care-și asumă pe deplin respectarea celor nouă luni, a celui un milion de ori, i se întâmplă totul mult mai repede. Pentru că viața noastră nu constă doar în practicarea tehnicilor amintite. Și nici nu trebuie practicate toate, alegeți-le pe acelea care vi se potrivesc, care vă plac, care vă împlinesc.