30 Μέρες Στωικής Πρακτικής

Ο στωικισμός δεν γράφτηκε για να διαβάζεται. Γράφτηκε για να ασκείται.

Οι αρχαίοι το έλεγαν «ἄσκησις»: εξάσκηση, όπως του αθλητή. Αυτό το τετράδιο είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης 30 ημερών, πάνω στα κείμενα του Επίκτητου, του Σενέκα, του Μάρκου Αυρήλιου και του Ζήνωνα. Κάθε μέρα έχει μία ιδέα και μία άσκηση για να την εφαρμόσεις. Χρειάζεσαι δέκα λεπτά γραψίματος, συν όσο σου πάρει η άσκηση μέσα στη μέρα.

Πώς δουλεύει

• Πρωί, 5 λεπτά: διαβάζεις την ημέρα και γράφεις την πρόθεσή σου.
• Μέσα στη μέρα: κάνεις την άσκηση. Αυτό είναι το σημαντικό.
• Βράδυ, 5 λεπτά: απαντάς στις ερωτήσεις του απολογισμού, όπως έκανε κάθε βράδυ ο Σενέκας.
• Κάθε εβδομάδα: μία σελίδα απολογισμού, για να δεις τι άλλαξε.

Τι περιέχει

• 30 ημέρες, με δύο σελίδες η καθεμία:ένα απόσπασμα στο πρωτότυπο, αρχαία ελληνικά ή λατινικά, με την απόδοσή του στα νέα ελληνικά
• μια σύντομη εξήγηση
• η άσκηση της ημέρας και χώρος για να γράψεις
• Τέσσερις εβδομάδες με θέμα: Τι είναι δικό σου · Ο κόσμος μέσα σου · Οι άλλοι και η πράξη · Χρόνος και χαρακτήρας.
• Ημέρα 0 και Ημέρα 30: μια αυτοαξιολόγηση σε έξι σημεία, όπως ο θυμός, ο χρόνος και η συνέπεια. Την κάνεις στην αρχή και στο τέλος, για να δεις τη διαφορά.
• Εβδομαδιαίοι απολογισμοί και ένας τελικός απολογισμός.
• «Η κάρτα της ημέρας»: τρεις ερωτήσεις για το πρωί και τρεις για το βράδυ, για να συνεχίσεις και μετά τον μήνα.
• Γλωσσάρι 17 στωικών όρων, σύντομα πορτρέτα 8 στωικών φιλοσόφων και οι πηγές κάθε αποσπάσματος.

Μερικές από τις μέρες: «Τι εξαρτάται από σένα» · «Οι δύο λαβές» · «Δύο αυτιά, ένα στόμα» · «Ως πότε θα αναβάλλεις;» · «Μη μιλάς γι’ αυτό· γίνε αυτό».

Για ποιον είναι

Για όποιον θέλει να περάσει από τα αποφθέγματα στην πράξη. Δεν χρειάζεται να έχεις διαβάσει φιλοσοφία, γιατί ό,τι χρειάζεσαι είναι μέσα στο τετράδιο.

Μορφή

• PDF, 86 σελίδες, μέγεθος A5.
• Μπορείς να το τυπώσεις σε A5 ή δύο σελίδες ανά φύλλο A4, ή να γράφεις πάνω του σε tablet με γραφίδα.
• Το κατεβάζεις αμέσως μετά την αγορά.
• Το αντίτυπό σου είναι προσωπικό: κάθε σελίδα φέρει το email σου.

Από τους δημιουργούς του καναλιού «Γίνε Στωικός!» στο YouTube.

Το τετράδιο είναι πρόγραμμα αυτοβελτίωσης και δεν αντικαθιστά την ψυχολογική ή ιατρική υποστήριξη.

Επικοινωνία και επιστροφές

Για οποιαδήποτε απορία γράψε μας στο ginestoikos@gmail.com. Αν το αρχείο δεν ανοίγει ή δεν είναι αυτό που περίμενες, στείλε μας email μέσα σε 7 ημέρες από την αγορά και σου επιστρέφουμε τα χρήματα.