Journal de prévention de la rechute

Prenez soin de votre rétablissement grâce à ce Journal de Prévention de la Rechute, un cahier de travail complet conçu pour vous accompagner au quotidien dans votre parcours de guérison.

Ce journal vous aide à identifier les déclencheurs, reconnaître les premiers signes d'alerte, gérer les envies, renforcer vos stratégies d'adaptation et rester engagé dans vos objectifs de rétablissement.

Idéal pour les personnes en rétablissement d'une addiction (alcool, drogues, jeux, etc.), mais également pour toute personne souhaitant développer une meilleure connaissance de soi, améliorer sa santé mentale et renforcer ses habitudes positives.

Grâce à des exercices simples, des pages de réflexion et des plans d'action, ce journal devient un véritable compagnon de votre progression.

Ce que vous recevrez

✔ Journal PDF à télécharger immédiatement

✔ Pages de suivi quotidien

✔ Bilan hebdomadaire

✔ Plan d'urgence

✔ Mes motivations pour rester engagé dans mon rétablissement

✔ Évaluation de la confiance

✔ Identification des déclencheurs

✔ Suivi des envies et pensées de rechute

✔ Stratégies d'adaptation

✔ Planification des objectifs

✔ Pages de réflexion

✔ Couverture et quatrième de couverture illustrées

Contenu du journal

• Mon état aujourd'hui

• Les événements marquants

• Mes envies ou pensées liées à la rechute

• Les déclencheurs identifiés

• Comment ai-je réagi ?

• Les stratégies qui m'ont aidé

• Ce que j'ai appris aujourd'hui

• Mes réussites

• Mon plan pour demain

• Mon niveau de confiance

• Bilan hebdomadaire

• Mon plan d'urgence

• Mes motivations pour rester engagé dans mon rétablissement

Idéal pour

✓ Prévention de la rechute

✓ Rétablissement après une addiction

✓ Sevrage alcool

✓ Sevrage drogues

✓ Dépendances comportementales

✓ Thérapie individuelle

✓ Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

✓ Suivi psychologique

✓ Coaching en rétablissement

✓ Centres de soins

✓ Groupes de soutien

✓ Développement personnel

✓ Santé mentale

Pourquoi choisir ce journal ?

✔ Favorise la réflexion quotidienne

✔ Développe la conscience de soi

✔ Permet d'identifier les facteurs de risque

✔ Renforce les stratégies de prévention

✔ Encourage la motivation

✔ Suit les progrès semaine après semaine

✔ Réutilisable à volonté

✔ Facile à imprimer

✔ Utilisable sur tablette (GoodNotes, Notability, Xodo…)

Téléchargement numérique

Aucun produit physique ne sera expédié.

Après votre achat, vous pourrez télécharger immédiatement votre fichier PDF et l'imprimer autant de fois que vous le souhaitez ou l'utiliser en version numérique.

Parfait pour

• Personnes en rétablissement

• Thérapeutes

• Psychologues

• Infirmiers en addictologie

• Conseillers en dépendance

• Coachs de vie

• Centres de traitement

• Associations de soutien

À noter

• Produit numérique uniquement.

• Les couleurs peuvent varier selon votre imprimante ou votre écran.

• Usage personnel uniquement.

• Toute reproduction ou revente est interdite.

Nombre de pages : 18 pages

Format PDF. VERSION FRANCAISE.

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