Diventare sé stessi

Un percorso guidato di scrittura riflessiva e autoanalisi gentile

Come funziona?

Per il prossimo mese riceverai ogni giorno una breve email con una domanda centrale che faccia da spunto di riflessione per una tua risposta scritta. Ti suggerisco di procurarti un quaderno dedicato esclusivamente a questo percorso. Può essere un quaderno semplice, ma è importante che sia uno spazio separato: non una nota veloce sul telefono, né un appunto disperso tra le altre cose, ma un luogo virtuale, ma riconoscibile, in cui tornare ogni giorno.

Non dovrai “rispondere bene” e non dovrai rispondere a me! Non ci sono risposte giuste né risultati da dimostrare. L’obiettivo è creare uno spazio quotidiano, semplice e protetto, in cui fermarti, scrivere e osservare con maggiore chiarezza ciò che normalmente resta sullo sfondo.

Per 30 giorni avrai uno spazio quotidiano, creato da uno psicologo, per guardarti dentro con metodo, seguendo un percorso logico, senza improvvisare e senza sentirti da solo nel processo.

Piú tempo per te stesso

Questo percorso utilizza principi della scrittura riflessiva ed espressiva (writing therapy). Scrivere può aiutare a dare forma a pensieri, emozioni, ricordi e domande che spesso restano confusi quando restano soltanto nella mente. Non si tratta di scrivere bene, ma di scrivere con sincerità, gradualità e rispetto per il proprio ritmo.

Queste email saranno volutamente brevi. Non perché il lavoro sia superficiale, ma perché la parte più importante non è leggere: è scrivere. Un testo troppo lungo rischierebbe di occupare lo spazio che invece deve restare tuo. Inoltre, nella vita quotidiana il tempo e l’attenzione sono limitati. Per questo riceverai ogni giorno poche righe, una domanda precisa e una breve traccia di scrittura.

Ma quanto costa?

Più o meno un caffè al giorno...

Domande che restano. Un percorso guidato di scrittura riflessiva e autoanalisi gentile

€39

Contenuti

1

Introduzione
- Inizia da qua! Anteprima gratuita
2

Sezione I — Giorni 1–5, Entrare nel percorso: presente, tempo, valori e gratitudine
- Introduzione alla Parte I, Dove sono adesso Anteprima gratuita
- Giorno 1 — Dove sono oggi?
- Giorno 2 — Che cosa sto portando?
- Giorno 3 — Il tempo che do alle cose
- Giorno 4 — I miei valori reali
- Giorno 5 — Gratitudine senza perfezione
3

Sezione II — Giorni 6–10, Storie interiori e dialogo con sé
- Introduzione alla Parte II, Le storie che mi abitano Anteprima gratuita
- Giorno 6 — La storia che racconto su di me
- Giorno 7 — Il tono della mia voce interiore
- Giorno 8 — Una convinzione che non mi serve più
- Giorno 9 — Colpa e responsabilità
- Giorno 10 — Il perdono che mi nego
4

Sezione III — Giorni 11–15, Emozioni, corpo e ascolto
- Introduzione alla Parte III, Dare spazio a ció che sento Anteprima gratuita
- Giorno 11 — Che cosa mi permetto di sentire?
- Giorno 12 — L’emozione evitata
- Giorno 13 — Quando dico “sto bene”
- Giorno 14 — Quando sono stato al mio meglio
- Giorno 15 — Il corpo come messaggio
5

Sezione IV — Giorni 16–20, Energia, desiderio, paura e incertezza
- Introduzione alla Parte IV, Desideri, Paure, soglie interiori Anteprima gratuita
6

Sezione V — Giorni 21–25, Relazioni, presenza e responsabilità
- Introduzione alla Parte V, Io, gli altri, le mie responsabilitá Anteprima gratuita
7

Sezione VI — Giorni 26–30, Valori concreti, cambiamento e senso
- Introduzione alla Parte VI, Cosa scelgo di portare avanti Anteprima gratuita

Walter Fontanini

Walter è psicologo, PhD e docente universitario. Il suo lavoro nasce dall’incontro tra psicologia, scrittura riflessiva e pratiche di consapevolezza. Nei suoi percorsi propone strumenti non farmacologici per esplorare emozioni, relazioni, attenzione, cambiamento e momenti di fragilità subclinica.

Attraverso la scrittura terapeutica, la respirazione, la mindfulness e la riflessione guidata, accompagna le persone a dare forma a ciò che vivono, riconoscere i propri schemi interiori e attraversare con maggiore consapevolezza le difficoltà della vita quotidiana.

Dove fa male, l’anima chiama.