Une séance unique en visio, c’est un moment personnalisé, rien que pour vous pour prendre soin de votre santé et de votre bébé.

Déroulement de la séance :

Avant la séance, nous échangeons sur votre terme, vos sensations, vos éventuelles douleurs (dos, bassin, sciatique…), votre niveau d’activité et vos besoins du moment.

Pendant la séance, je vous guide en direct à travers :

• des exercices doux et adaptés à votre trimestre
• du renforcement ciblé (périnée, dos, fessiers, posture)
• des mouvements de mobilité pour soulager les tensions
• un travail de respiration utile pour la grossesse et pour préparer l’accouchement

Je vous observe en temps réel, je corrige vos postures et j’adapte les exercices selon vos sensations. L’objectif n’est pas la performance, mais le confort, la confiance et la connexion à votre corps.

À la fin de la séance, vous repartez avec des conseils personnalisés et parfois quelques exercices simples à refaire en autonomie si vous le souhaitez.