PLAN ALIMENTAIRE 5sa flexible saison oct-nov-déc-jan-fév

Voici un plan alimentaire de 5 semaines (hors samedi et dimanche) proposant entre 1650 et 1700 kcal par jour, avec des repas et recettes flexibles, équilibrés et variés. L’objectif est de prouver qu’on peut manger de tout sans frustration et sans passer des heures en cuisine: même si parfois il faut mettre la main à la pâte, cela reste simple et rapide. Conçu pour les saisons d’octobre à février.